Дневник питания за 10.01.2023

Интересно, это у всех такая такая мини-депрессия после праздников? или меня одну накрыли печаль и потеря ориентиров в жизни? настроение самое всевжопупосылательное. Довольно опасное для моей порывистой натуры. На такой эмоциональной волне я и совершаю самые необдуманные поступки(
у нас потеплело до -29, а к вечеру вообще -19 жарища будет)))
планы: не наломать дров днем, потренить до выделения охренительной дозы эндорфинов вечером....
Еда на день 👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Миндальное молоко Alpro	75	15.8	0.3	0.8	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Арахисовая Паста с Протеином [Vasco]	15	83.6	5.4	5.7	2.7
Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей [RED]	10	37.4	0.7	2.5	4.4
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы]	13	44.2	1.5	0.3	8.7
Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток]	19	72.2	4.5	5.9	0
Итого	462	693	35	31	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	230	765.9	16.1	2.3	170.2
Куриная грудка (филе)	224	253.1	52.9	4.3	0.9
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Лук репчатый	56	23	0.8	0.1	4.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Айсберг (салат кочанный)	52	7.3	0.5	0.1	0.9
Итого	709	1200	77	17	182
Итого за день	1171	1893	112	49	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 10.01.2023 08:06

Не у вас одной депрессняк после праздников. 😉 Кажется, всех нас немного накрыло. 😆

Mariа_? 10.01.2023 08:08

Нина,тогда хорошо) вместе страдать как-то веселее

Галина 10.01.2023 08:23

Вот только привыкаешь размеренно жить - нормально спать, заниматься собой и детьми, готовить вкусняшки на кухне, никуда не торопиться, как уже нужно выходить на работу...
У меня не совсем уж депрессия, так, чувство сожаления, что каникулы закончились.
На работе люди все какие-то потерянные, как сонные мухи двигаются. Вчера у нас уже первое январское ДР на работе отмечали, общую поляну накрыли. От пары коллег перегаром сильно пахло, видимо, гуляли до последнего)))

Mariа_? 10.01.2023 08:32

Мой профиль, сонности нет. есть неудовлетворенность настоящим) накрывает меня периодически( колебания гормонов сказываются, наверное и погода

Матильда 10.01.2023 08:53

Мои депрессивные периоды это ноябрь и февраль... Но в этом году в декабре тааак накрыло, что капец... Думала, уже идти выписывать антидепрессанты...

Mariа_? 10.01.2023 08:59

Матильда, у меня хрен предугадашь(

Марусичка 10.01.2023 09:09

А у меня радости полные штаны и прекрасное настроение не смотря на 12-15 часовой рабочий день 😁
За неделю до нового года свалилась с температурой, и всю предновогоднюю неделю проработала в таком состоянии. Организм не выдержал и все праздники я тоже проболела... Сегодня третий день как меня немного отпустило 🤣