Mariа_?
06.01.2023 11:49

Дневник питания за 06.01.2023

Всем бобра! Период массонабора официально объявляется открытым! Открыться он должен был вчера, но я что-то вчера так устала, что уснула не съев всего запланированного. Как-то очково набирать вес после нескольких месяцев дефицита) но наедайся бицепс большой-пребольшой! жирок, отправляйся в сиськи!))) Сфоткала вчера мимоходом актуальную форму. Надо было хоть чего-нить напрячь для порядка, но не подумала, да и неудобно - рук не хватает))

Сегодня сочельник. Я воспитывалась в светской семье, этот праздник не имеет какого-то сакрального смысла для меня. И единственные ассоциации с Рождеством, это бабушкины "сырчики" - замороженные шарики из творога, сметаны, и сахара. Интересно, их делали ещё где-то, или это чисто уральское, сибирское блюдо? А ещё святочные гадания с бабушкой же) когда мы к неудовольствию мамы запирались с ней в комнате, лили воск, жгли бумагу и занимались другой небогоугодной ворожбой)))
Тем не менее, не смотря на мороз, заворочалась во мне кулинарная фея. Проснулась, почесав жирную ляшку, расправила, пахнущие корицей крылья и выдала: а не замутить ли нам ягодный тарт с меренгой? Вот он! Ужас худеющего) квинтэссенция масла, сахара и крахмала) с тонкой летней кислинкой, лёгкой нотой корицы и облаком взбитых белков😇. В разрезе потом сфоткаю)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Пшеничная мука цельнозерновая
35
119 4.6 0.9 21.4
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Арахисовая Паста с Протеином [Vasco]
18
100.3 6.5 6.8 3.2
Пшеничная крупа
80
273.6 9 1.6 52.6
Миндальное молоко Alpro
120
25.2 0.5 1.3 2.9
Голубика
30
11.7 0.3 0.2 2
Шоколад RED. Delight. Delicious and Light
10
39.5 0.6 2.6 4.4
Сироп пониженной калорийности
18
6.3 0.1 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
180
205.2 42.6 2.7 0.3
Миндаль
20
129 3.7 11.5 3.2
Гхи Топленое Масло [Baytler]
7
62.9 0 6.9 0
Рис белый, крупа рисовая
200
666 14 2 148
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]
10
51.9 0.5 5.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Sgkrd123 06.01.2023 12:04
везет же людям - массонабор, а кому то дефицит калорий)))
Mariа_? 06.01.2023 12:09
Sgkrd123, у меня до этого было 7 месяцев с хвостиком дефицита без срывов) последний месяц - совсем жесткий))) считаю отжор вполне заслуженным)
Sgkrd123 06.01.2023 12:19
100%)
Майя 06.01.2023 12:25
Сырчики никогда не слышала. Напишите как, приготовлю. Интересно. Тем более ассоциации из детства с Рождеством
Nataly? 06.01.2023 12:28
У нас с вами сегодня рационы прям один в один - творожные вафли на завтрак и рис с индейкой на обед😊
Mariа_? 06.01.2023 12:28
Майя, сама не готовила) бабушка смешивала протертый творог, жирную сметану, сахар, иногда изюм. Может ещё что было. Потом скатывается шарики и на мороз) все просто))
Mariа_? 06.01.2023 12:30
Натали, у меня сегодня сырники и каша) но вчера были вафли😇 а так да) совпадает)))
Nataly? 06.01.2023 12:34
Maria Ganikhina, вафли ПП это прям великое изобретение человечества)) я кладу молотую овсянку, яйцо, немолоко и далее- тыкву, морковь, творог, что есть и могу есть каждый день..
Mariа_? 06.01.2023 12:40
Натали, о у меня проще) брикет творога, пара яиц, 50 г. Любой муки, разрыхлитель, соль, ваниль
Nataly? 06.01.2023 12:45
Maria Ganikhina, тоже отлично🧇👍вооще если убрать сласти ваш рацион можно и на дефицит закинуть...вот что значит сила привычки)
Nataly? 06.01.2023 12:53
Maria Ganikhina, может все таки на обед у вас 200 грамм готового риса? Стакан крупы это 400 грамм готового...и 600 кал тогда..но вам сток не слопать же)
Mariа_? 06.01.2023 12:55
Натали, сладостей у меня нет довольно давно, только в день рефида. На дефиците рацион примерно такой же, только углей меньше
Mariа_? 06.01.2023 12:57
Натали, это и на обед и на ужин) лень делить на приемы пищи все равно одинаково ем. Но и сваренного из 200 г сухого в меня неплохо умещается))
Алекс 06.01.2023 12:58
Хм, коренной Уралец, жил и на Южном и живу на Среднем Урале, а про сырчики не слыхивал.. Может это местнечковый рецепт, прибывших с переселенцам от куда то от туда... А в какой пропорции все это смешивать и как есть, как мороженку грысть или на сковородке обжаривать?
Mariа_? 06.01.2023 13:05
Алекс, к сожалению не знаю( прабабка была из под Вологды, прадед - забайкальский казак. Может оттуда🤷‍♀️ а едят это замороженными шариками, такой вот деревенский десерт)))
Mariа_? 06.01.2023 13:13
Maria Ganikhina, нашла вот
Алекс 06.01.2023 13:14
Maria Ganikhina, завтра попробую любопытства ради скатать парочку таких. У нас вот то же в одном месте пекут пирожки с творогом и калиной, вместе все перемешивают.. Ни где больше.. Начал разбираться, краеведением увлекаюсь, и так выяснилось, что этот рецепт привезли ссыльные стрельцы староверы, ещё во времена Петра Первого.
Mariа_? 06.01.2023 13:15
Алекс, здорово как! Интересно) вы молодец!
Алекс 06.01.2023 13:17
Maria Ganikhina, воот, значит забайкальский казак привёз рецептик тот!
Mariа_? 06.01.2023 13:18
Алекс, вполне возможно😊 есть тут кто с Забайкалья?
Maria Ganikhina, Сохраню к себе.)
Если у Вас жирные ляшки, то у меня ожирение 3-ей степени.😂 Тарт зачётный.
Mariа_? 06.01.2023 13:58
Женя, у меня такие, с прослоечкой, как у юного порося))) а у феи моей кулинарной, окорока, что надо))) спасибо))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги