Mariа_?

05.01.2023 07:36

Дневник питания за 05.01.2023

С сегодняшнего дня у младшей начинаются ежедневные репетиции( что ж, для нас с ней каникулы закончены) муж со старшей продолжают праздношатания. Свободные художники, что с них взять?
Я считаю, что вафли - один из лучших способов употребить углеводы на завтрак, и не только на завтрак. Для оладий и вафель нет неуместного времени)

Вчера муж почти насильно выгулял меня на свежем воздухе по живописным местам города. Поупиралась, но пошла. К сожалению, к живописным местам прилагались толпы народа и мороз в -20. Тем не менее, я получила некоторое удовольствие, стакан стремного чая и кучу фоточек в огонечках и новогоднем антураже впридачу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пшеничная мука цельнозерновая	70	238	9.2	1.8	42.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Миндальное молоко Alpro	100	21	0.4	1.1	2.4
Кукурузная мука	20	66.2	1.4	0.3	14.4
Голубика	43	16.8	0.4	0.2	2.8
Итого	586	573	27	19	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки	250	320	45.7	13.8	0
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кукурузная мука	30	99.3	2.2	0.5	21.6
Итого	553	1157	79	30	137
Итого за день	1139	1730	107	50	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 05.01.2023 09:26

Иногда пинок со стороны не помешает, так что муж правильно сделал, что выгулял вас вчера. Хихикаю

Фотографии хорошие! Хорошо

Mariа_? 05.01.2023 09:29

Валентина Николаевна, я и сама погулять люблю и делаю это почти каждый день) а вот людей и мороз не очень))) но фотки, да, отличные)

Продуктовый адвокат 05.01.2023 10:10

Maria Ganikhina, Как я Вас понимаю.😁 Особенно насчёт морозов.

Продуктовый адвокат 05.01.2023 10:11

Моя б воля - оладьи были б на завтрак, обед и ужин. Но, увы, разнообразие надо, чтоб его.

Mariа_? 05.01.2023 10:30

Женя, разнообразие нужно) без него никуда) разбавляю рацион блинчиками и сырниками))) ну и скукототой всякой

Продуктовый адвокат 05.01.2023 10:32

Maria Ganikhina, Ну, да. В оладьи можно ж кучу всего запихнуть.)

Mariа_? 05.01.2023 10:32

Женя, лета жду, начиная с 1го сентября)))

Mariа_? 05.01.2023 10:33

Женя, и полить, и помакать)

Алла 05.01.2023 11:19

Ой, напомнили про вафельницу, спасибки)) Выбирала,купила и в упаковке лежит🙈🙉🙊

Oksana 05.01.2023 11:22

Классные фотки получились и прогулка на пользу. Толп не видно.

Mariа_? 05.01.2023 11:25

Алла, распаковывайте, скорее!!!!

Mariа_? 05.01.2023 11:26

Oksana, спасибо) мы старались, чтоб немного людей на фото получалось. Но некоторые упорные попадали в кадр)))

Oksana 05.01.2023 11:39

Maria Ganikhina, и позу для кадра тщательно подобрали С улыбкой

Mariа_? 05.01.2023 11:56

Oksana, точно)

Алла 05.01.2023 12:26

Maria Ganikhina, Уже распаковали)) Спасибо, что напомнили💗
Начали с бельгийских,четырнадцать степеней прожарки😱Внучок помогает)) У Мы в процессе😇🥰🤗

Алла 05.01.2023 12:27

Алла,

Mariа_? 05.01.2023 13:01

Алла, шикарный агрегат👍👍👍 вафли супер! Помощник - выше всяких похвал!

Алла 05.01.2023 13:08

Maria Ganikhina, Спасибо, всем понравились с творожным сыром))💗💗

Татьяна 05.01.2023 13:19

Алла, Главное ,что есть настрой. А когда еще и такие помощники, то все обязательно получится!!!

Алла 05.01.2023 14:32

Татьяна, Ага)) 💗надо настраиваться на вторую порцию,уже все съели🤣🤣Есть много вариантов и для меня- ( как всегда потом🤣)-тыквенные,шпинатные,овсяные,картофелльные...да и в них впихнуть любую начинку можно🥰

Лариса Брусенцева 06.01.2023 06:16

Отличная прогулка! Не ценим, что у нас есть. Кто-то погулял бы, да не может. 😟

Юджин (кето+ИГ) 06.01.2023 06:21

Лариса Брусенцева написал:
Кто-то погулял бы, да не может.

да и не у каждого есть где гулять зимой. Только в живописных городах такое удовольствие доступно и часто, Вы правы, люди этого не особо ценят... Извини!

Многие едут в отпуск на юга и жаркие страны, совершенно не зная города в котором живут...

Лариса Брусенцева 06.01.2023 06:24

Юджин (кето+ИГ), 👍👍👍

Mariа_? 06.01.2023 07:09

Лариса Брусенцева, спасибо) ещё, как ценим) очень много езжу по окрестностям и соседним областям. У нам море потрясающих мест, которые должен видеть каждый) Аргазинское водохранилище и озеро Тургояк у меня ежегодные обязательные пункты посещения) Зюраткульские курумники тоже)

Матильда 06.01.2023 09:52

Классные фотки!!!
И такие качели прикольные) никогда не видела раньше

Mariа_? 06.01.2023 10:03

Матильда, спасибо) мне тоже понравились) не смогла удержаться и как только мелюзга освободила место, взгромоздилась)))

Лариса Брусенцева 06.01.2023 13:03

Maria Ganikhina, какие у вас классные места! Хорошо, что любите, свое родное. Про ценности написала потому, что сейчас не сил гулять от слова совсем. Слабость.

Mariа_? 06.01.2023 13:07

Лариса Брусенцева, о вам надо восстанавливаться) потом и дальные прогулки будут) сейчас можно просто во дворе походить несколько минут) или на балконе постоять) свежий воздух все равно на пользу

Лариса Брусенцева 06.01.2023 13:10

Maria Ganikhina, в магазин хожу.

Mariа_? 06.01.2023 13:12

Лариса Брусенцева, ну вот) силы появятся, там и гулять можно будет)

Лариса Брусенцева 06.01.2023 14:13

Maria Ganikhina, 👍