Дневник питания за 04.01.2023

Как всегда, после нового года зима окончательно теряет свою прелесть. До лета ещё дохуиллион дней мороза, снега и ранних сумерек. Всё, снежинки надоели, несите первые листочки и запах сирени!
Озверев дома от безделья, кааак пришла вчера в зал, кааак схватилась за штангу.... вечером приняла профилактическую ванну с солью, пеной, свечами и другой релаксирующей чепухой, но, полагаю, крепатуры мне не избежать)))
Ничего на сегодня не планирую, кроме еды))) пусть будет день-сюрприз (ремарочка для вселенной: ПРИЯТНЫЙ сюрприз)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоко Alpro фундук и пекан	66	13.2	0.1	0.7	1.7
Полента [Ярмарка Платинум]	50	165	3.8	0.5	36
Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток]	25	95	5.9	7.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	341	353	16	14	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки	152	194.6	27.8	8.4	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Пшеничная мука цельнозерновая	40	136	5.3	1	24.5
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Ячневая крупа	200	626	20	2.6	130.8
Драже "Фундук в горьком шоколаде без добавления сахара"	13	63.7	1.4	6	0.9
Итого	840	1377	87	36	170
Итого за день	1181	1731	103	50	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 04.01.2023 09:08

У нас через три дня обещают -10.(( Бррр.

Mariа_? 04.01.2023 09:21

Женя, держитесь! У вас лето раньше приходит)

Марина 987 04.01.2023 09:25

Женя, А нам -30,что то не верится ,но посмотрим .

Марина Буська 04.01.2023 11:17

У нас на Урале с 6 января придут морозы под 30. Обещают надолго. А мне нравится мороз и снега очень много 🤗

Mariа_? 04.01.2023 11:26

Марина Буська, мы от Урала недалеко) тоже морозы обещают. Но меня это не радует)))

Марина Буська 04.01.2023 11:29

Maria Ganikhina, я просто прошлый год очень сильно устала летом от жары. Не знаешь куда спрятаться. И дождей у нас за всё лето было пару раз. Почему-то я стала очень тяжело переносить солнце. А зимой оденешься потеплее и красота.

Mariа_? 04.01.2023 11:41

Марина Буська, я очень люблю сухую жару) от +28 до +30 - мне комфортно очень)