Дневник питания за 03.01.2023

Синоптики сегодня грозят грандиозным снегопадом... но я все равно пойду в зал. Даже с нулевой видимостью, буду двигаться по приборам, потому что я задолбалась отдыхать.
Есть идея приготовить плов и греческий салат. Да будет день узбекско-греческой дружбы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Рисовая мука, белая	35	128.1	2.1	0.5	27.2
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хрустящие Хлебцы Лепешка [Хлебцы Молодцы]	16	62.4	1.8	1	11.2
Рикотта Лайт [Bonfesto]	25	35	2.1	2.6	0.9
Форель Слабосоленая [Фишерель]	30	59.7	5	4.4	0
Миндальное молоко Alpro	82	17.2	0.3	0.9	2
Индейка, грудка, только мясо	57	65	13.5	0.8	0.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сыр для Греческого Салата 35% [Сиртаки]	25	47.5	3.4	3.3	1.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Рис белый, крупа рисовая	190	632.7	13.3	1.9	140.6
Свинина, вырезка	97	137.7	18.8	6.9	0
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Итого	1228	1731	109	49	206
Итого за день	1228	1731	109	49	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 03.01.2023 09:09

Задолбалась отдыхать. Как знакомо-то.😂

Mariа_? 03.01.2023 09:18

Женя, дада)))

Евгения Вик 03.01.2023 11:27

Красивая посуда у Вас! Это какая-то восточная тематика?

Mariа_? 03.01.2023 11:32

Евгения Вик, спасибо) да восточные. Тарелки из старой коллекции floretta. К сожалению, в продаже их нет уже. Хотела купить салатник взамен разбитого и не нашла. а пиалы узбекские. Их продают рынках часто, в отделах со специями. С джемом - китайские, для чая. Люблю красивую посуду😇

Мария Матейчик 03.01.2023 12:18

Да да, подозреваю, сегодня в залах будет людно. Первого зал был закрыт, вчера гости-родственники, а сегодня в зал, разминаться, кровь разгонять

Mariа_? 03.01.2023 13:58

Мария Матейчик, о совсем немного людей)

Мария Матейчик 03.01.2023 15:56

Maria Ganikhina, Иду вечером на зумбу, посмотрю сколько людей будет

Mariа_? 03.01.2023 16:56

Мария Матейчик, на групповых не знаю, но тренажерный зал, редко заполнен в первые числа года

Мария Матейчик 03.01.2023 22:04

Maria Ganikhina, таки на зумбе был почти аншлаг, в зале люди были, может меньше чем всегда, но достаточно

Марина 03.01.2023 22:10

Про тарелки ничего не скажу,а еда красивая и вкусная!🌹🌹🌹У меня на завтрак тоже бутик был с красной икрой!

Mariа_? 04.01.2023 07:11

Мария Матейчик, наверное, поэтому я и не люблю групповые)))

Mariа_? 04.01.2023 07:11

Марина, спасибо)

Лариса Брусенцева 04.01.2023 07:23

Отлично с котиком отдыхаете, а я продолжаю болеть, к сожалению.

Mariа_? 04.01.2023 07:26

Лариса Брусенцева, поправляйтесь, скорее!!! Здоровья вам!

Мария Матейчик 04.01.2023 12:46

Maria Ganikhina, надо найти своего тренера и свою группу, тогда все сложится

Mariа_? 04.01.2023 13:14

Мария Матейчик, ненене))) я тупой качок. Силовые да, групповушки - ни за что))) не люблю даже в раздевалке пересекаться))) они меня шокируют своим щебетанием, а я их контейнером риса с курицей, который уминаю прямо в раздевалке. Тренером я довольна)

Лариса Брусенцева 05.01.2023 04:13

Maria Ganikhina, спасибо 💞💞💞