Дневник питания за 02.01.2023

Всем бобра! Итак, на дворе всего 2 января, а мой лёж-марафон под угрозой. И виновата в этом я сама) потому что мне невыносимо скучно( вчера досмотрела оставшиеся 3 серии сериала, прочитала половину книги, потупила в телефон, посмотрела ещё одну слезливую мелодрамму и сама того не сознавая пошла нарушать условия марафона. Приготовила обед (да, новогодний стол у нас "сиротский", ничего доедать не приходится), убрала следы "разнузданного веселья" - вывела пятно гранатового соуса со скатерти... короче, если я сегодня проведу этот день так же, я свихнусь...
Попробовала оставшийся диетический десерт. Булочка с корицей.... на вкус, как отчаяние. По консистенции- что-то древнее, возможно, уже переваренное кем-то... мои вкусовые сосочки сказали: фи, овсянку давай...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес	60	72.2	1.6	1.7	12.6
Арахисовая Паста с Протеином [Vasco]	10	55.7	3.6	3.8	1.8
Миндальное молоко Alpro	102	21.4	0.4	1.1	2.4
Булочка с корицей яблоком	100	124.7	1.1	14.9	13.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Лепешка Кунжут и Сыр [Хлебцы Молодцы]	12	46.8	1.4	0.7	8.4
Рикотта Лайт [Bonfesto]	20	28	1.7	2.1	0.7
Икра Кеты [Красная Икра]	10	24.5	3.2	1.3	0
Голубика	25	9.8	0.3	0.1	1.7
Итого	489	384	13	25	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	207	699.7	22.8	2.7	145.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Индейка, грудка, только мясо	130	148.2	30.8	1.9	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Пшеничная мука цельнозерновая	40	136	5.3	1	24.5
Томатная паста	10	5.4	0.3	0.1	1
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	899	1362	100	22	186
Итого за день	1388	1746	113	47	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 02.01.2023 08:51

Я после НГ обнаружила, что у меня есть только творог, кефир, сыр и яйца из съедобного.🤣 Яичница с ликёром мне показалась плохой идеей, поэтому стала кашеварить.

Надо ж так булочку описать. Уххх я злая на тех, кто умудрился испоганить такое чудо.🤬 На святое посягнули.

Mariа_? 02.01.2023 09:00

Женя, вот и у меня приготовленного ничего не осталось. Но я продумано закупилась до нового года))) а с низкокалорийными десертами всегда так( самообман( уж лучше настоящего торта навернуть) либо вообще ничего

Галина 02.01.2023 09:00

У меня леж-марафон тоже сегодня закончился. Сейчас на тренировку, в обед на массаж спины, а потом в деревню скататься надо, дитенка забрать и привезти домой.
На завтрак творог (прошлогодний 😱🤣) с замороженной клубникой и орехами.

Mariа_? 02.01.2023 09:02

Мой профиль, вот это я понимаю планы) у меня зал закрыт пока( ждемс...

Продуктовый адвокат 02.01.2023 09:06

Maria Ganikhina, Голосую за тортики.))

Я так в шоколаде безсахарном разочаровалась. Привлекло то, что он с мятой. Оказалось, что она ещё и с эритритом. Итог - просто безвкусная хрень. Даже намека на какао не было.

Mariа_? 02.01.2023 09:13

Женя, с шоколадом вообще беда( то ли я его разлюбила, то ли он и вправду не такой вкусный стал((( старость, наверное)))