Mariа_?
01.01.2023 09:46

Дневник питания за 01.01.2023

Первое доброе утро этого года! Вес 54.2) минус 150 г. Да, я та ещё сучка)))) но, вообще, не планировалось худеть, конечно...
Попробовала низкокалорийный трюфельный рулет, на мой взгляд не хватило ему "шоколадности", в целом съедабилен, но обычный был бы вкуснее)))

Немного фото со вчерашнего дня) ночью похолодало до -31. Но ещё вечером можно было наблюдать световые столбы)

Не могу не похвастаться новогодним подарком) дедушка мороз порадовал сухим гидрокостюмом, "сухарем" по-простому) по этому поводу была устроена фотосессия)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет трюфель
107
166.9 10.3 10 8.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Багет Французский [Лента]
37
91.8 2.9 0.3 19.7
Рикотта Лайт [Bonfesto]
30
42 2.5 3.1 1.1
Икра Кеты [Красная Икра]
20
49 6.4 2.6 0
Мандарин
78
29.6 0.6 0.2 5.9
Штоллен [FOODCODE]
10
43.5 0.4 1.9 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное Гриль [Магнолия]
81
130.4 26.5 2.2 1.2
Булгур, крупа
120
410.4 14.7 1.6 76
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Драже "Фундук в горьком шоколаде без добавления сахара"
10
49 1.1 4.6 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
100
142 19.4 7.1 0
Гречневая крупа ядрица
100
308 12.6 3.3 57.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Валентина 01.01.2023 09:50
Шикарный гидрач! Поздравляю!
Mariа_? 01.01.2023 09:53
Валентина, спасибо😇
Евгения Вик 01.01.2023 12:31
Какой интересный подарок и фотосессия 👍 очень необычное второе фото 😉
Mariа_? 01.01.2023 12:37
Евгения Вик, спасибо) подарку я очень обрадовалась, потому что мне вся снаряга велика стала. Фото мы начали делать для отзыва о товаре, но немного увлеклись))) надеюсь, муж выбрал другое фото)
Хороший подарок Дед Мороз подогнал.)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты