Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
190
|
209 | 41.8 | 1.1 | 6.3 |
Рисовая мука, белая |
30
|
109.8 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Миндальное молоко Alpro |
60
|
12.6 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
Итого | 483 | 433 | 50 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
150
|
268.5 | 37.1 | 12.2 | 0 |
Венигрет [Караван] |
100
|
96 | 1.4 | 7.5 | 5.8 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горбуша |
32
|
44.8 | 6.6 | 2.1 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 712 | 737 | 84 | 35 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Просекко [Мартини] |
200
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
Камамбер Блан [Сырный Дом] |
50
|
151.5 | 9.5 | 12.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 270 | 262 | 11 | 18 | 12 |
Итого за день | 1465 | 1434 | 145 | 64 | 63 |
Штоллен круче в любом случае.)