Mariа_?

15.12.2022 08:05

Дневник питания за 15.12.2022

Всем бобра, позитива и цветочков! Вчера я доползла до своего мастера, который сделал из обросшего Йети человеческую женщину))) не сошлись с ним во мнениях по поводу моей стрижки. уперся рогом не хотел воплощать мои мЯчты, сомневаясь в успехе)) в итоге пришли к консенсусу какому-никакому. но я его дожму этого нерешительного мальчика)))

Сегодня силовая (низ), возможно, если позволит время- велотренажер, потом бассейн. как всегда по четвергам. весь мой нехитрый дневной рацион уместился на 2 фотках))) харчей негусто , да...

Наконец, занялась на работе, тем, чем по мнению большинства занимаются помощники руководителя))) гельштат закрыт! Стереотип подпитан свежей кровью😈😈😈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Арахисовая Паста с Протеином [Vasco]	10	55.7	3.6	3.8	1.8
Молочный Шоколад [RED]	6	22.3	0.5	1.6	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	150	0	0.2	0	0
Молоко Alpro фундук и пекан	60	12	0.1	0.6	1.5
Итого	306	274	14	13	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Манная крупа	30	99.9	3.1	0.3	21.2
Сироп пониженной калорийности	25	8.8	0.1	0	2
Итого	285	385	49	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное	200	318	31.6	20.6	1.6
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	550	671	49	29	53
Итого за день	1141	1330	113	49	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 15.12.2022 08:11

Выбрит висок?)

Mariа_? 15.12.2022 08:15

Матильда, да давно уже. в этот раз хотела поднять виски еще выше, но мастер не решился))) боялся что объема не хватит. но затылок укоротил как и просила

Юджин (кето+ИГ) 15.12.2022 08:30

у меня примерно такая причёска была, когда я учился в Военно-медицинской академии. Суть в том, что то что под фуражкой никого не интересует, главное, что бы виски и затылок были выбриты. А Вам идёт! Хорошо

Mariа_? 15.12.2022 08:31

Юджин (кето+ИГ), спасибо Поцелуй

Матильда 15.12.2022 09:38

Maria Ganikhina, я тоже раньше выбривала висок))

Mariа_? 15.12.2022 09:40

Матильда, я впервые выбрила, когда в декрете была. очень любила младшая во время кормления, намотать прядь с виска на кулак и резко с треском дернуть)))

HomoSapiens 15.12.2022 11:28

В гос. учреждении здравоохранения у гл. врача появились помощники? Или секретари? )))

Mariа_? 15.12.2022 11:32

HomoSapiens, главный врач называет помощником)

HomoSapiens 15.12.2022 12:09

Maria Ganikhina, а во всех документах - секретарь.

Mariа_? 15.12.2022 12:19

HomoSapiens, я знаю одного делопроизводителя по документам, который похоронный агент, и менеджера, который экономист.... и по-большому счету, мне нас..ть, как они по штатке называются....

HomoSapiens 15.12.2022 12:26

Maria Ganikhina, но лично у вас - должностные обязанности секретаря главного врача. )))

Mariа_? 15.12.2022 12:27

HomoSapiens, вы читали мою должностную инструкцию? знаете мои обязанности? мы работаем бок о бок?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 15:34

Maria Ganikhina, этот хомяк у многих в ЧС

Дарья 16.12.2022 15:39

Стрижка класс! Вам очень идет.

Mariа_? 16.12.2022 16:21

Дарья, спасибо)

Mariа_? 16.12.2022 16:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я видела) ходит по чужим постам и до...ся до всех

Елена М 16.12.2022 16:38

Maria Ganikhina, с одной стороны хорошо, что в виртуале от данного персонажа можно как от запаха отойти, отправив в игнор, а с другой стороны плохо...Получив несколько раз в х...ю, в другой раз было бы неповадно...

Валентина 16.12.2022 16:45

Боже, как же Вы на одну мою хорошую знакомую похожи! И стрижка замечательная.

Mariа_? 16.12.2022 16:46

Елена М, о я и сама не подарок) знаю) но уж очень несруки с недосыпа её опусы читать было) и на оскорбления в своём дневнике тоже не очень переходить))) мне наоборот, нравится эта функция в данном приложении. На фатсикрет ее нет, а неадекватных агрессивных намного больше. Здесь по большей части, все довольно милые)

Mariа_? 16.12.2022 16:48

Валентина, спасибо) в краску вогнали)

Елена М 16.12.2022 16:49

Maria Ganikhina, я, если честно, больше люблю оф лайн приложениями пользоваться. Там никто не поддержит, но и никто не нагадит. Как бы ни было все равно, иногда это вводит в стресс

Артур 16.12.2022 16:56

Кружка зачетная)). Стрижка - огонь!

Mariа_? 16.12.2022 17:00

Елена М, я разграничиваю свою жизнь и интернет) поэтому сильно и не страдаю) хейтят других люди с проблемами. Я могу слить свой негатив сюда, а в жизни не сорваться на детей, к примеру. Это выдуманный мир, здесь мало кто бывает сам собой)

Елена М 16.12.2022 17:05

Maria Ganikhina, Вы правы, пожалуй. Тогда эти персонажи выплескивают свою боль здесь, а в реальности ничего из себя не представляют, зажимаются и боятся даже слово сказать. Бяда...Жалко их

Mariа_? 17.12.2022 06:06

Артур, спасибо) кружечка со старой работы подарок)