Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рисовая мука, белая |
35
|
128.1 | 2.1 | 0.5 | 27.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сироп пониженной калорийности |
25
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2 |
Молоко Alpro фундук и пекан |
60
|
12 | 0.1 | 0.6 | 1.5 |
Итого | 520 | 448 | 52 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
150
|
213 | 29.1 | 10.6 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
Итого | 230 | 483 | 37 | 11 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 280 | 341 | 21 | 24 | 7 |
Итого за день | 1030 | 1273 | 112 | 44 | 101 |