Mariа_?
14.12.2022 07:53

Дневник питания за 14.12.2022

Писать сегодня особо не о чем, и нет желания. А есть желание закуклиться в пледик и вздремнуть. К сожалению, начальство категорически против, и, вообще, работать заставляют( Болят дельты, сводит трицепсы... Тем мне менее завтра я снова пойду в этот храм боли и унижения))) С сегодняшнего дня и старшая на дистанте, поэтому удалось выйти пораньше и идти не торопясь. Планы на день: не сдохнуть, дойти до парикмахерской...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Рисовая мука, белая
35
128.1 2.1 0.5 27.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сироп пониженной калорийности
25
8.8 0.1 0 2
Молоко Alpro фундук и пекан
60
12 0.1 0.6 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
150
213 29.1 10.6 0
Макароны из муки высшего сорта
80
270.4 8.8 1 56.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.12.2022 07:55
Дойти до парикмахерской, это сейчас многим актуально ..
Mariа_? 14.12.2022 07:56
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я даже записалась) так сказать, перешла Рубикон))
Иринка 14.12.2022 08:01
Храм боли и унижения😄а я похоже, не дойду до парикмахерской в этом году, как-то упор поставила на платных врачей и анализы этот раз перед новым годом 🌲. Так что лишние 3 тыщи не найду.
Mariа_? 14.12.2022 08:02
Иринка, здоровье важнее)
Матильда 14.12.2022 08:23
После парикмахерской должно настроение улучшиться))
Почитала ваш пост и залезла в программу посмотреть тренировку на сегодня, тренер уже составил... Сегодня меня тоже ждёт храм боли и унижения🤪🤪
Иринка 14.12.2022 08:26
Mariа_? 14.12.2022 08:28
Матильда, ДАААА!!!! приходится признать, есть во мне что-то .... мазохистское)))
Валентина 14.12.2022 08:28
Вспомнила старый бородатый анекдот:
Одна подруга жалуется другой: «Вчера ходила-изнасиловали. Сегодня ходила - изнасиловали. И завтра пойду»
Mariа_? 14.12.2022 08:31
Матильда 14.12.2022 10:10
Валентина, 🤣🤣
Фото Елки в красных яблоках супер. У тарелки с оладушками попускала слюнки. Жаль, что волшебства не случилось, и вкусить оладушки не пришлось. А так хочется.
Mariа_? 14.12.2022 12:19
Лариса Брусенцева, это сырники) но и оладьи я тоже уважаю) я тот самый неправильный человек, который все это регулярно ест и худеет)
Maria Ganikhina, сырники вообще ням- ням. Но мне лень возится.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги