Дневник питания за 10.12.2022

Всем бобра! Зная, как я люблю завтракать в одиночестве, кот заботливо разбудил меня в 7 утра... спасибо, животное( пока я готовила завтрак, он, съев свою порцию, тактично удалился досыпать (с@ка). Утром у меня блинчики на кукурузной муке с шоколадным топингом и кофушко.
С планами на сегодня неопределенно. Сегодня тренировка, но когда я дойду до зала, неизвестно... у Юю внезапно нарисовались внеплановые допы по фортепьяно. когда ты один приземленный в семье творческих людей, первое что нужно бросить, это планировать жизнь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Кукурузная мука	39	129.1	2.8	0.6	28.1
Биотворог Классический [Тёма]	100	96	8.7	5	4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Топпинг Bombbar Шоколадный пудинг	30	36.6	2.5	0.2	3.9
Немолоко миндальное	65	16.3	0.3	0.8	1.8
Итого	389	546	33	27	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	253	285.9	59.7	4.8	1
Макароны из муки высшего сорта	70	236.6	7.7	0.9	49.3
Капуста морская маринованная Классическая	100	35	0.8	0.5	6.5
Арахис жареный	29	181.5	7.5	15.1	3.9
Итого	452	739	75	21	60
Итого за день	841	1285	109	48	99