Дневник питания за 01.12.2022

Всем бобра! День сразу как-то не по плану пошёл. Вышла из дома на 10 минут позже, пришлось на работу сайгаком скакать. Все вышестоящие организации внезапно вспомнили про наш скромный диспансер. СЭД с утра пала смертью храбрых.... и под занавес меня накрыло волной инвентаризации...бессмысленной и беспощадной. Если вы думаете, что в наше время, инвентаризация - это когда пара молчаливых чуваков ненавязчиво пару минут пищат сканером и сваливают в туман, нет, остались ещё организации- блюстители традиций. На 40 минут я погрузилась внезабываемую атмосферу одного всем известного фильма. Почтовый ящик ломится от писем с пометкой "СРОЧНО!!!". На столе стопка неразробраннных документов выше, чем моё терпение. Звонящий телефон добавляет хичкоковского напряжения в происходящее безумие... а тебе: "Мария Николаевна! Лезьте под стол, и диктуйте нам номер!"
Короче, к 11 часам настроение у меня стало самое идитевсевжопное и я села пить кофе и строчить эту запись...
Четверг у меня и без того день наполненный событиями. После работушки силовая на верх и кардио, если успею. В 10 бассейн. В 01:30 ужин и 4 часа сна)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Кукурузные Фермерские Цельнозерновые [Мистраль]	35	127.8	2.3	0.1	27.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	305	389	19	20	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Вишневый джем	30	5.4	0	0	5.7
Итого	350	163	29	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Пшеничная мука цельнозерновая	26	88.4	3.4	0.7	15.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Фундук жареный	25	175.8	4.5	16.5	2.4
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Итого	371	778	67	26	65
Итого за день	1026	1330	116	49	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 01.12.2022 09:16

🤣🤣 классная кружка!
Держитесь за стол, шоб не списали. Ревизоры, они такие))
Удачного дня.

Georgijs 01.12.2022 09:17

Там по закону жанра ещё снизу было слово написано (неприличное) Широкая улыбка

Mariа_? 01.12.2022 09:19

Georgijs, 🤣 не было) но, не исключено, что сегодня появится))

Mariа_? 01.12.2022 09:20

Анна Моррей, эти нет)) у них 12 вилок на балансе уже 5 лет))) ни одну не списали до сих пор))

Мыслящая водоросль 01.12.2022 09:21

В 10 вечера бассейн? Вы герой.

Mariа_? 01.12.2022 09:23

Мыслящая водоросль, это вынужденная мера( такое время нам выделила администрация клуба

Наталья 01.12.2022 18:23

4 часа сна?!?!?!!! У меня бы нервы сдали. Кружка отличная))))

Наталья 01.12.2022 18:26

Ну и ну. У нас на днях тоже приходила. Пришли толпой, рассосредоточились по отделу, я как сидела, так и сидела. Пила кофе, всё сделали сами. Сами смотрели, сканировал. Ушли.

Mariа_? 01.12.2022 18:54

ПокаКотик, в пятницу отосплюсь) и в выходные)

Mariа_? 01.12.2022 18:56

Наталья, я в ответе за кабинет главного врача. Без меня туда доступа никому нет в его отсутсвие) так что сидеть не получится. А под стол лезть это да перебор уже)