Дневник питания за 29.11.2022

Спала я сегодня не очень хорошо, расстроилась из-за пары неприятных новостей поздним вечером. На что организм сказал: хорош трудиться в духотище, и внезапно уронил моё давление до 80/50, сделав при этом пару попыток уйти в астрал с помощью обморока, чего ему никто не позволил сделать. Ну хоть кофе налили. Потом на работу пришёл главный врач не в духе, и давление поднялось не только у меня, но и у многих. Вот она, целительская сила начальственного звездюля)))
На завтрак оладьи, с помощью которых невозможно сбросить вес, по мнению некоторых))) и смородиновый джем без сахара. На обед и ужин то самое макаронно-индейковое хрючево, от которого у шефа Рамзи волосы встали бы дыбом и облетели, как пух с одуванчика

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Рисовая мука, белая	35	128.1	2.1	0.5	27.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Вишневый джем	25	4.5	0	0	4.8
Итого	515	561	55	20	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	150	171	35.5	2.2	0.2
Паста (макароны, спагетти), сухая	75	278.3	9.8	1.1	53.6
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	6	23.5	2.1	1.5	0.2
Огурец парниковый	206	22.7	1.4	0.2	3.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Перец сладкий красный	48	13	0.6	0	2.5
Итого	562	764	60	27	63
Итого за день	1077	1325	115	47	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 29.11.2022 08:20

До чего же милый контейнер у вас с уточкой)
Как по мне, еда очень вкусная)))

Mariа_? 29.11.2022 08:29

Inna, спасибо) мимо этого набора контейнеров я не смогла пройти) еда, да, вкусная, просто готовится с нарушением всех технологий по принципу "сытно и быстро"