Mariа_?
17.11.2022 11:01
Дневник питания за 17.11.2022
Новостей нет. На улице собачий холод и солнце. Топинг к сырникам
всей своей формой задаёт тон предстоящему дню. Но в целом все
неплохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рисовая мука, белая |
26
|
95.2 | 1.5 | 0.4 | 20.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Миндальное молоко Аlpro |
53
|
11.1 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
| Bombbar Топпинг сгущёнка варёная |
23
|
55.4 | 1.4 | 3 | 2.5 |
| Итого | 502 | 470 | 53 | 11 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное |
220
|
349.8 | 34.8 | 22.7 | 1.8 |
| Гречневая крупа ядрица |
121
|
372.7 | 15.2 | 4 | 69.1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 441 | 879 | 62 | 38 | 71 |
| Итого за день | 943 | 1350 | 116 | 49 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Артур
17.11.2022 11:28
Здравствуйте! Блюда у Вас замечательные! Вы два раза в день
питаетесь? У Вас гречка, вероятно, не корректно записана, Вы сухую
гречку указали, как я понимаю.
Артур
17.11.2022 12:16
Maria
Ganikhina, понял Вас, возьму на заметку, что в сухом виде
продукты точнее, спасибо)
Артем
17.11.2022 16:47
Мне кажется вопрос про гречку правильный, на фотке явно не 120
грамм сухой гречки, гораздо меньше, я думаю это примерно 50 грамм
сухой гречки.
