Дневник питания за 16.11.2022

Что-то день сегодня какой-то твоюматно- черезжопный... стажировалась на новой работе. Выходить уже в понедельник. А я по-прежнему не уверена хочу ли... и вообще, на лицо полное профессиональное выгорание, способа избавиться от которого пока не вижу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа, желтая	30	111.3	2.6	0.4	23.4
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	18	70.6	6.4	4.5	0.6
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Миндальное молоко Аlpro	53	11.1	0.2	0.6	1.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	403	450	29	24	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	150	213	29.1	10.6	0
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	198	217.8	43.6	1.2	6.5
Фундук жареный	25	175.8	4.5	16.5	2.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	50	4.5	0.1	0.1	0.8
Итого	523	949	88	29	80
Итого за день	926	1399	117	54	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 16.11.2022 16:09

Кот зачетный!!! Сначала подумала, что это картинка на спинке стула Подмигиваю

)

Mariа_? 16.11.2022 16:15

Наталья, да хорош, стервец, избалован только) пользуется своей сбивающей с ног милотой и обаянием, когда ему выгодно)