Mariа_?

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mariа_?

09.11.2022 13:41

Дневник питания за 09.11.2022

Миссия отрастить волосы хотя бы до подбородка. Провалена....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	20	17	3.6	0	0.7
Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка]	35	109.2	4	0.8	21.5
Яйцо куриное	100	143	12.6	9.5	0.7
Сгущённое Молоко [Fitella]	30	64.5	1.8	4.1	5
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	40	18	0.4	0.6	2.6
Итого	225	351	22	15	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш Филейный [Халиф]	150	169.5	32.3	7.5	0
Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия]	45	154.8	4.7	0.5	32.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	245	337	37	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш Филейный [Халиф]	140	158.2	30.1	7	0
Макароны из муки высшего сорта	45	152.1	5	0.6	31.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов]	25	174.5	3.7	16	3.4
Творог Обезжиренный 1,8% [Чистый Край]	100	101	18	1.8	3.3
Итого	360	599	57	25	41
Итого за день	830	1288	117	48	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав