Всем бобра) день как день. Выспались, позавтракали, валялись до полудня, потом все разбрелись по делам. Сегодня у меня в расписании тренировка, косметолог и ночная смена на работе)

Всем бобра) День сегодня насыщенный, пусть и самыми обычными делами)
Завтрак, портом уборка

Потом перекус и тренировка. В зале я сегодня совсем одна была, никуда не торопилась. Тренировка долгая вышла,как и всегда в день ног

Обед

Потом мне со страшной силой захотелось приготовить котлетки)

Ими и поужинали

Ничего интересного. Рабочая смена. Довольно спокойная и скучная

Всем бобра) дневник я вчера так и не опубликовала. Укатали ставку крутые горки. День начался неплохо завтрак, перекус, тренировка, парикмахерская... По возвращению, дома обнаружились 2 пакета ягод, заботливо собранных старшей дочерью на даче у свекров... Планы на вечер определились сами собой)

Этим летом у нас какое-то небывалое количество мотыльков, летают и днём и ночью

Всем бобра) сегодня неведомая сила подняла меня раньше. Потому к 9.30 я уже позавтракала и позалипала в телефон.

и только потом отправилась навстречу приключениям) т е. в поликлинику, я на днях сделала снимок позвоночника, т к. Напомнила о себе давняя травма. Сказали все нормально, держится, в трусы не осыпается и вообще вы других в вашем возрасте не видели 😁😁 посоветовали пить витаминкы и делать зарядку. Витамины я уже приняла, потому кофе выпила и пошла зарядку делать

Бегать не стала, время поджимало. Пообедала, отдохнула и на работу в ночь.

Пока попробовала протеиновую печеньку, что надарили мне на день рождения) такое себе... Не люблю все эти заменители еды. Творог и курица вкуснее. В составе ещё и кокосовое масло, надеюсь не обсыплет

Вчера я так и не опубликовала дневник) был обычный выходной. Домашние дела, тренировка, пробежка) ничего интересного

Всем бобра) ночь на работе была беспокойная. Большая часть этого дня прошла в валянии на диване,)

Всем бобра) мое тренировочное воздержание закончилось, ура! Как славно вернуться в зал) да ещё и выгулять новые лосины) не знаю,как люди живут без регулярных занятий, тело просит нагрузки)

После тренировки сварганила желе из малинового пюре на скорую руку. Т.к. из-за запасов у меня камбала в морозилку не влазила)

Кот пророчит похолодание

Еда👇

На поздний ночной ужин будут сырники)

Всем бобра) день рабочий,12 часов отсиживала попец на работе. Хотела домой пешком пойти , но похолодало резко(
На завтраках у меня любимый паштет, который давно хотела,но приготовить только вчера сподобилась) ну и остальное по мелочи)

На обед снова печень, рис и ленивый салат

Перекус для поддержки штанов

На ужин блюдо из разряда карательной кулинарии))) омлет с рисом, кабачком и грибами) который я потом присыпала колечками маринованного халапеньо)

Всем бобра) день сегодня ленивый и гулятельный. Ознаменовался тем, что я сплавила своих спиногрызов по гостям и до понедельника у меня праздник непослушания) в остальном все скучно) гуляла, пробежалась по магазинам, сходила к косметологу.