Всем бобра) день как день) сегодня я дома) день по традиции начала с кофе и вкусняшки, основной завтрак: творожные панкейки, жареный банан, сгуха.

Потом в зале,чего-то там пожала-потянула)) с собой на перекус после тренировки взяла гематоген и такой вот панкейк, типа "здоровое" питание) без сахара) все дела) вкус у пользительной вкусняшки химозненько-малиновый, сам оладушек диаметром сантиметров 5)ради интереса сравнила БЖУки его и своего панкейка (35 г панкейка с добавлением сахара, и 10 г обычного джема домашней варки). Может кто сахара боится или с проблемами углеводного обмена мается, то такие заменители еды кстати будут, я же, пожалуй, буду традиционную выпечку есть)

На обед был удон с курицей

Ужин: омлет с сыром в лаваше

Выходной. Валит снег,настроение сонное) завтрак частично был на работе, дома только кофе с запеканкой зашлифовала) обед, что нашлось) на ужин котлет сделала)

Если кто забыл,как я выгляжу,то примерно так

Юлин хор занял призовые места на конкурсе) ждем домой с наградами)

День борьбы со сном подошёл к концу) ночью толком не спали. Провожали Юю на конкурс. В 4:40 поезд умчал ее в Казань. 3 вагона забили хористами и их сопровождающими) потому день начался у меня в 11 утра, а проснулась я только вечером в конце тренировки)

На завтрак подножный корм) обед на скорую руку: манная каша с ягодами и творог) на ужин мега порция спагетти и омлет. Перед сном вкуснейшая запеканка со сгухой) и на боковую. Завтра работушку работать)

Всем бобра) давно не писала. Но и нового ничего не происходит. Даже тренировку в среду прогуляли на пару с тренером) прибавила 500 г да 9 дней. Калории не будем прибавлять пока меня не начнет сушить на этой калорийности. Такая вот тактика в этот раз.
Завтрак. Икра судака отвратительна. Соленая, аж уши в трубочку сворачиваются( а учитывая, что я еду не солю, совсем капец.

Обед получился на косарь калорий. С хвостиком. Сделала к спагетти соус с курицей, шпинатом, маслятами и сыром Блю чиз. На десерт апельсиновый кекс с шоколадной крошкой в кружке приготовила в микроволновке. Сахар дома закончился добавила фитпарад... И не то( не люблю я выпе за ку на заменителях. Вкус меняется(

Испекла кукурузно-пшеничный хлеб к ужину.

Остальное время посвятили сбора Юю в поезду на конкурс)

Всем бобра! Выходной) проснулась в 10 утра) на завтрак оладьи.

полдня провела в музыкальной школе у дочери. До поездки на конкурс меньше недели, у Юю бесконечные репетиции, у меня сбор дани))) пообедать удалось только после 5 вечера. На обед был омлет с грибами и сыром маасдам и молочный кускус. Сфоткать забыла, голодная была) поэтому вот вам забавная картинка и заготовка для ужина)

А на ужин пирог с капустой и то ли курник, то ли бэлиши)))) считаю, прекрасный способ употребить свои запоанированные БЖУ) на ночь ещё будет хрючево из творога, молока, кукурузных хлопьев и варенья

Прибавила 300 г. Тренила сегодня одна в другом зале. Сделала только тяжёлую на ноги и ягодичные. Из лёгкого и среднего сделала только 8 подходов гильотинного жима. Настроение не очень(

От имени моей шизанутой кулинарной феи, прошу прощения, у всех хлебофобов) но очень захотелось отравиться горбушечкой на сон грядущий) багеты вышли замечательные)

В остальном ничего интересного. Напекла кроме багетов ещё шоколадные манники на завтра. Ну и калораж пересчитали в сторону увеличения, вхожу в набор постепенно. Интересно, как тушка отреагирует на дополнительную пайку углей)

Всем бобра) день, как день. Завтракала яйцами и шарлоткой) а обед, съела в ужин,потому что на работе ... Тадам! Пироги) был ещё торт, но что-то я не вдохновилась

Всем бобра) сегодня меня , как говорила бабушка, домовой не любит) как ушла после завтрака, домой в 19-00 заявилась) куда ходила? Да особо никуда. На тренировку и гулять)
завтрак стандартный: творожные оладьи со сметаной и вареньем. Обед босяцский: макарохи поджаренные с кабачком в омлете. Продолжаю шокировать народ своим скучным качковским рационом) на ужин куриные желудки и рис) кофе внезапно закончился, полдня гоняла матча-латте) в ночи сварганила шарлотку, но она уже не влезла, не в меня, в рацион, позавтракаю ей) и в заключение немного чудес позинга. Вжух, и у меня есть талия)

Всем бобра) просто чтоб дневник не затух... Погуляла, хлебушка напекла. Шкаф ещё передвинули)