Mariа_?
20.04.2024 19:53
У нас включили жаришку) + 27 на дворе, для апреля в Сибири просто
рекорд)
Грех не погулять, пока холода не вернулись
Грех не погулять, пока холода не вернулись
После суточного дежурства спать не стала. Позавтракала и в зал
пошла. Сегодня тяжёлая - грудь и дельты, легкая - спина,средняя -
ноги. Жим хорошо пошел сегодня. Довольна собой, не смотря на
недосып и ужасную отечность
Еда👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
48
|
169 | 5.9 | 3 | 29.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
16
|
88 | 0.9 | 5.6 | 8.2 |
| Арахисовая паста с кусочками арахиса |
13
|
79.8 | 3 | 6.5 | 2.3 |
| Итого | 87 | 348 | 10 | 16 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский [Премия] |
63
|
138 | 4.5 | 0.5 | 30.4 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
52
|
131 | 8.5 | 6.7 | 9.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Томатная Паста [Помидорка] |
8
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Пюре ФрутоНяня из яблок и груш с творогом [Фрутоняня] |
100
|
73 | 1 | 0 | 17.3 |
| Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
70
|
151.2 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Кефир 1% жирности |
102
|
40.8 | 3.1 | 1 | 4.1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
71
|
237.1 | 7.7 | 0.9 | 49.6 |
| Итого | 785 | 1173 | 75 | 38 | 132 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
440
|
338.8 | 8.8 | 1.8 | 71.7 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Консервированная Кукуруза [Моя Цена] |
50
|
44 | 6 | 1.2 | 1.4 |
| Итого | 590 | 495 | 38 | 4 | 73 |
| Итого за день | 1462 | 2017 | 123 | 59 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
19
Mariа_?
19.04.2024 14:36
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
148
|
232.4 | 18.8 | 17 | 1 |
| Багет |
52
|
140.9 | 4.2 | 1.8 | 26.9 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
18
|
20.7 | 1.5 | 1.6 | 0.7 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
22
|
4.4 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) |
178
|
201.1 | 42 | 3.4 | 0.7 |
| Рис белый, крупа рисовая |
180
|
599.4 | 12.6 | 1.8 | 133.2 |
| Шоколад Тёмный с Мятой [Ritter Sport] |
50
|
246.5 | 2 | 13.5 | 29 |
| Творожная запеканка с изюмом |
214
|
347.3 | 30 | 4.5 | 47.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Бри [Тревиль] |
32
|
89.6 | 5.8 | 6.9 | 0 |
| Итого | 950 | 2013 | 119 | 57 | 254 |
| Итого за день | 950 | 2013 | 119 | 57 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
11
Mariа_?
18.04.2024 19:09
День самый обычный. Писать особо не о чем. Тренировка, домашние
дела, солярий.. погода славная. часы говорят: нагуляла 14 тыс.
шагов
Завтрак
Обед
Хех, печеньки врать не станут))) кто не верит, тому пальцем в глаз)
Я вижу горы и лес) а вы?
Перекус перед ужином
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Старорусский [Магнит] |
104
|
203.8 | 6.6 | 1.2 | 41.6 |
| Яйцо куриное |
92
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
16
|
18.4 | 1.4 | 1.4 | 0.6 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
22
|
4.4 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
20
|
98 | 1 | 5 | 11.6 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Пирог с ягодами |
112
|
264.2 | 7.3 | 7.1 | 42.4 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
16
|
46.9 | 0.2 | 0.3 | 10.9 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
190
|
161.5 | 34.2 | 0 | 6.3 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Манная крупа |
29
|
96.6 | 3 | 0.3 | 20.5 |
| Кукурузная мука |
8
|
26.5 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Творожок с вишней и черешней |
130
|
143 | 4.7 | 8.6 | 16.8 |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Рис белый, крупа рисовая |
120
|
399.6 | 8.4 | 1.2 | 88.8 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Итого | 1180 | 2083 | 119 | 68 | 250 |
| Итого за день | 1180 | 2083 | 119 | 68 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
29
Mariа_?
17.04.2024 21:00
Вот так как-то получилось) день-экспромт в плане еды. Весь день
пробездельничала) добавила вчера весов и 2 упражнения,которые не
делала давно. Сегодня болит в разных местах. Да ещё шею
подзаклинило, опять спала немыслимой позе))) но к вечеру выползла
по делам и случайно нагуляла 14 тыс шагов.
Еда, я:
Еда, я:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Ромашка [Магнит] |
75
|
247.5 | 6.2 | 6.7 | 42.3 |
| Макароны из муки высшего сорта |
96
|
324.5 | 10.6 | 1.2 | 67.7 |
| Яйцо куриное |
147
|
230.8 | 18.7 | 16.9 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
66
|
35.6 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
20
|
98 | 1 | 5 | 11.6 |
| Сыр Король Сыров Классический 45% [Сыробогатов] |
19
|
63.5 | 5.1 | 4.8 | 0 |
| Творог Обезжиренный [Нижняя Тавда] |
150
|
127.5 | 27 | 2.7 | 5 |
| Хлеб Домашний [Абсолют] |
52
|
126.9 | 4.1 | 1.1 | 16.2 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
19
|
55.7 | 0.3 | 0.3 | 12.9 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
22
|
25.3 | 1.9 | 2 | 0.8 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
23
|
4.6 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Варенье из сливы |
12
|
34.6 | 0 | 0 | 8.9 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Печень куриная |
170
|
233.9 | 34.7 | 10 | 1.2 |
| Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона] |
225
|
101.3 | 5.6 | 0.5 | 18 |
| Итого | 1327 | 2023 | 123 | 63 | 236 |
| Итого за день | 1327 | 2023 | 123 | 63 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
5
Mariа_?
16.04.2024 19:06
Всем бобра, настроения в последние дни не было. Даже дневник не
публиковала. Но сегодня погода сделала синоптический финт, и мое
настроение вслед за ней развернуло оглобли в сторону весны. Шла в
зал, шквалистый ветер пытался поднять и унести меня в волшебную
страну. но плотный завтрак, вернее даже два, лишили меня шанса
попасть в сказку.
Вот ещё причина, любить силовые тренировки. Выходишь из зала с
ощущением, что все самое страшное с тобой уже произошло))) идёшь и
не заботят тебя такие мелочи, как пролетающие мимо ветви деревьев
среднего размера, поваленные дорожные знаки и громыхающие под
ураганом крыши)
А ещё я расту, местами очень неплохо. На фото что видно, что и
порох в пороховницах есть, и ягод в ягодицах прибавилось)
Ну и еда, которая залог успеха) утром каша, по дороге домой ещё
пирожок с печенью и не молоко. Днём яичница и кофейный пирог. После
тренировки -творожные оладьи с карамелью. Перед сном- спагетти с
песто и пармезаном, курица
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Арахисовая паста с кусочками арахиса |
13
|
79.8 | 3 | 6.5 | 2.3 |
| Сыр Голландский 45% [Монетка] |
19
|
68.4 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
| Кофейный пирог |
68
|
194 | 3.9 | 4.8 | 33.6 |
| Пирожок с Печенью [Хлебница] |
50
|
90 | 3 | 1 | 17 |
| Творог Обезжиренный [Нижняя Тавда] |
106
|
90.1 | 19.1 | 1.9 | 3.5 |
| Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
89
|
47.2 | 2.6 | 2.2 | 3.6 |
| Рисовая мука, белая |
43
|
157.4 | 2.6 | 0.6 | 33.4 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
19
|
55.7 | 0.3 | 0.3 | 12.9 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Макароны из муки высшего сорта |
150
|
507 | 16.5 | 2 | 105.8 |
| Песто Итальянские Травы [Jamie Oliver] |
9
|
42.5 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Итого | 1143 | 2061 | 122 | 59 | 259 |
| Итого за день | 1143 | 2061 | 122 | 59 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
27
Mariа_?
13.04.2024 11:28
А кто это сегодня такой не выспавшийся на работе тусит в выходной?
а это я))) вчера пришлось внепланово протренить из-за этого. Тяжело
как-то было( а так хорошо, в пятницу даже вечером пусто) то
Завтрак
Обед. Полтавская каша и филе. Ко всему этому великолепию ленивый
салат и пломбир)
Ужинать буду поздно дома, около 10 вечера, сегодня только дневная
смена) запланировала конечно макарошки с курицей, песто и
пармезаном, но если устану, то будет просто хлеб,равноценный по
калорийности 150 г макарон
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента [Bravolli] |
50
|
165 | 3.8 | 0.5 | 36 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат] |
16
|
46.4 | 1.4 | 0.6 | 8.8 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
22
|
25.3 | 1.9 | 2 | 0.8 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
23
|
4.6 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Milkyway Minis [Mars] |
26
|
116.5 | 0.7 | 4.1 | 19.1 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" |
80
|
263.2 | 9.2 | 1 | 54.3 |
| Куриная грудка (филе) |
280
|
316.4 | 66.1 | 5.3 | 1.1 |
| Макароны из муки высшего сорта |
140
|
473.2 | 15.4 | 1.8 | 98.7 |
| Песто [Terra Del Gusto] |
8
|
45.1 | 0.4 | 4.6 | 0.6 |
| Настоящий пломбир |
80
|
216 | 3.2 | 15.2 | 16.4 |
| Итого | 1085 | 2084 | 125 | 59 | 260 |
| Итого за день | 1085 | 2084 | 125 | 59 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
2
Mariа_?
11.04.2024 12:38
Вчера замоталась, не стала публиковать дневник, все было по плану,
беготни только много, часы показали аж 19 тыс. шагов. После
тренировки не пошла сразу домой, а прогулялась)
А сегодня рабочий день... Потому ничего особенного,очень надеюсь,
не произойдет)
Завтрак, обед:
Завтрак, обед:
На ужин оладьи. Потом фото выложу, если не забуду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
48
|
180.5 | 6.1 | 0.3 | 34.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
103
|
55.6 | 3 | 2.6 | 4.9 |
| Батон Простой [Селяночка] |
44
|
104.7 | 3.5 | 0.4 | 21.6 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
26
|
29.9 | 2.2 | 2.3 | 1 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
18
|
3.6 | 0 | 0.2 | 0.6 |
| Лимонный курд |
12
|
44.6 | 0.3 | 2.6 | 4.8 |
| Шоколадно-Арахисовая Паста [Степ] |
14
|
77.4 | 1.1 | 5 | 6.8 |
| Рис белый, крупа рисовая |
170
|
566.1 | 11.9 | 1.7 | 125.8 |
| Яйцо куриное |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
150
|
184.5 | 32.5 | 5.1 | 0 |
| Творог Обезжиренный [Нижняя Тавда] |
156
|
132.6 | 28.1 | 2.8 | 5.1 |
| Рисовая мука, белая |
32
|
117.1 | 1.9 | 0.5 | 24.9 |
| Двойная Радость [Савинов] |
50
|
59 | 2.5 | 11 | 31.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Эскимо в мягкой шоколадной глазури |
70
|
214.9 | 2.1 | 16.1 | 15.4 |
| Итого | 1004 | 1996 | 109 | 69 | 278 |
| Итого за день | 1004 | 1996 | 109 | 69 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
27
Mariа_?
09.04.2024 21:06
Печёный картофель, с прованским травами и свиной окорок на сухой
сковороде. То что нужно этим мокрым вечером 
12
Mariа_?
09.04.2024 17:17
Всем бобра) сегодня у меня выходной. Почти целый день дома, навожу
чистоту, готовлю, но больше конечно просто отдыхаю, ем, туплю в
телефон, зависаю в соцсетях. Под вечер выползла из дома,
прогулялясь, купила кой-какой мелочи, зашла в пирсинг- салон,
пробила ещё одну дырку в ухе.
Еда:
Завтрак, обед, кофе (сегодня его много)
Еда:
Завтрак, обед, кофе (сегодня его много)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский [Хлебный Дом] |
123
|
263.2 | 8.5 | 1.4 | 54.1 |
| Яйцо куриное |
82
|
128.7 | 10.4 | 9.4 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
132
|
71.3 | 3.8 | 3.3 | 6.3 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
31
|
121.5 | 11.1 | 7.8 | 1 |
| Итого | 468 | 669 | 51 | 21 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
50
|
245 | 2.5 | 12.5 | 29 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
120
|
147.6 | 26 | 4.1 | 0 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" |
80
|
263.2 | 9.2 | 1 | 54.3 |
| Итого | 262 | 728 | 39 | 24 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
113
|
139 | 24.5 | 3.8 | 0 |
| Картофель |
500
|
385 | 10 | 2 | 81.5 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Морковь со Свеклой и Тыквой [Зеленика] |
12
|
52.8 | 0.2 | 1.3 | 9.8 |
| Горчица дижонская [Сырье и приправы] |
11
|
15.7 | 1.1 | 1.4 | 0.6 |
| Итого | 660 | 682 | 36 | 10 | 109 |
| Итого за день | 1390 | 2080 | 127 | 56 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
13
Mariа_?
08.04.2024 18:51
День сегодня какой-то ...не по плану все... Начнем с того, что
половину его я проспала. Я редко сплю после рабочих суток. А если
сплю, то от силы 40 минут. А сегодня пришла домой, высокопарно
заявила, что спать уже не намерена.... Потом все в
тумане...пронулась, когда мне почти в полдень сунули под нос чашку
кофе и стакан с витаминами...
Потом забывала телефон в разных местах, приходилось все время куда-то возвращаться. Ела на ходу и что бог пошлёт. От того проблемы с насыщением сегодня, ибо мне в трапезе важен ритуал и погружение в процесс.
На завтрак курник, взятый из дома и пончик из Магнита. На обед лавашный конверт с яйцами и чукой. Такое себе оказалось сочетание(
Поесть перед залом не успела. Потому на ходу опять
Потом забывала телефон в разных местах, приходилось все время куда-то возвращаться. Ела на ходу и что бог пошлёт. От того проблемы с насыщением сегодня, ибо мне в трапезе важен ритуал и погружение в процесс.
На завтрак курник, взятый из дома и пончик из Магнита. На обед лавашный конверт с яйцами и чукой. Такое себе оказалось сочетание(
Поесть перед залом не успела. Потому на ходу опять
Сегодня день спины. + Лёгкая на ноги, средняя на руки. Давненько я
так не выматывалась, что даже левый с правым ботинки путала
Ужин был нормальным. Второй надеюсь, тоже не подведет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончик Глазированный [Магнит] |
90
|
396 | 7.7 | 24.3 | 36 |
| Картофель |
22
|
16.9 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Пирожковое тесто |
38
|
93.7 | 3 | 1.9 | 16.2 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 190 | 544 | 18 | 26 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Light double chocolate |
40
|
55.6 | 4 | 2.6 | 2.7 |
| Кашка молочная "фруто няня" овсяная с бананом с 6 месяцев 0,2 л. |
200
|
124.4 | 4.2 | 4 | 18.4 |
| Яйцо куриное |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лаваш Армянский [Хлебный Дом] |
72
|
154.1 | 5 | 0.8 | 31.7 |
| Чука Салат из Морских Водорослей в Ореховом Соусе [Fish House] |
55
|
71.5 | 1 | 5.2 | 4.7 |
| Honey kids |
0.5
|
132 | 3 | 2.7 | 24 |
| Итого | 498 | 696 | 30 | 26 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая мука, белая |
40
|
146.4 | 2.4 | 0.6 | 31.1 |
| Творог Обезжиренный [Нижняя Тавда] |
200
|
170 | 36 | 3.6 | 6.6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Варенье Вишневое [для Внучат] |
25
|
70 | 0 | 0 | 17.5 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Картофель по-деревенски |
200
|
189.8 | 4.4 | 3.4 | 35.4 |
| Итого | 615 | 767 | 72 | 15 | 91 |
| Итого за день | 1303 | 2008 | 121 | 69 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
