Ух... Трудноватое дежурство выдалось) впереди 3 выходных. Отоспаться не успела, ждали меня с зале. Сегодня день ног. Довольна. Не смотря на дефицит, силовые растут. Добавила рабочие веса в хиптрасте, плие и жиме ногами. Думаю, за 2-3 тренировки верну свой рабочий вес на жиме годичной давности, 108-110 кг. Надеюсь, что и спрогрессирую) дома обложилась котами. Отдыхаем

Еда. Весь дневник перекроила) не знала что хочу(
На работе планировала позавтракать булкой. Но чет не пошла она у меня. Погрызла пенопластовых хлебцов и ладно. Дома кусок лаваша помирал. Путстила его на творожный рулет с вишней. С яблоком вкуснее. Я вечно сахар забываю положить, кисловато вышло. Но с пломбиром хорошо пошло)

Обед не примечательный. Просто люблю сочетание яиц и гречки

Ужин... Пока с планах, и тоже ничего особенного

День протирания штанов на работе) подтягивания были вчера, но руки до сих пор налитые. Так что я сижу, брутально поигрыгрывая зачатком бицушки😁

завтрак планировала иной, но на меня из холодильника призывно глянуло соево-банановое молоко

На обед ничего нового: рис, индейка, ленивый салат, горсть сушек и арахиса

На ужин блины с мягким творогом

Сегодня проснулась рано и в дурном настроении. Интересно, кто те люди которые ночью во дворе включают музыку в машине и пытаются ее переорать, чтоб поговорить? У меня нет таких в окружении,у друзей тоже. Откуда эти упыри вылазят? Сходила на набережную, на спортивную площадку. Остаток дня,как и планировалось, буду есть и спать

Легли вчера поздно, были в кино. Потому проснулись поздно. Выходной ничем не примечательный,ленивый) побегала, потрентровала руки, затарилась продуктами. По плану ещё уборка и время для себя любимой) борьба с урожаем, к счастью приостановлена))) варенья наварила, похоже, на 2 зимы вперёд))

Всем бобра!! Рабочие сутки. Все по плану. Новостей нет.

Опятьс опозданием, ну и ладно))) новостей особо нет, борюсь с урожаем, тренируюсь. произошла неприятность. перевернула на руку банку с горячим соусом, к счастью, вовремя сунула руку под холодную воду, волдырей нет, но больно и обидно. Жалко и себя и соус))))

Что-то я даже дневники не успеваю выкладывать))) мало мне 24 часов в сутки)))
И вроде бы ничего особенного. В первой половине для тренировка,потом варенья-соленья,а вечером завались в баню женской компанией)

Укатали сивку крутые горки))) утром пришла с работы, почти сразу с зал поехала) наконец Манеж открылся) тренировки возвращаются к ежедневному формату с поправкой рабочий график) после суток не взвешиваюсь никогда, все равно воды много задерживается от недосыпа и долгого сидения. Тем не менее, не смотря на отеки, обнаружила, что лосины стали широки. Процесс идет)

Потом родственники позвали собрать у них ягоды, им уже не надо. Теперь я счастливый обладатель десятилитрового ведра крыжовника и пятилитрового - вишни, и сетки царапин на руках до локтя))) досуг всей семье тоже обеспечила. Всем табором делали обрезание крыжовнику, лишаяя его хвостиков) часть ягод отправились в морозилку, остальная пойдет на варенье, желе и соус (идею тут подкинули). До вишни руки не дошли,мёрзнет в холодильнике))) к концу дня нахожено было 20 тыс шагов с гаком. И к 11 вечера за ужином я пыталась заснуть носом в тарелку

Еда. Завтрак со вкусом мечты единорога не впечатлил совсем. Такая себе мечта, химозненькая,пахнет баблгам и к зубам липнет...

Сегодня рабочие сутки. Вчера был День города, надеюсь на тишину и спокойствие) на завтрак кабачково- сырные оладьи. Доела наконец, кабачок. Можно снова принимать кабачковую гуманитарную помощь) торт, до которого только сегодня добралась

На обед жареный рис с овощами и курицей, помидорки черри ( обожаю их, для меня вкуснее фруктов) и немного шоколада, который я съела пока грелся обед

На ужин такие вот банановые оладушки, к ним пара мягких творожков и фруктовое пюре

Всем бобра) сегодня один из дней когда у меня болят мышцы. День ног прошел не зря) со стороны,наверное забавно наблюдать, как я со ступенек в подземный переход спускалась) давно такого не было, лет 5 точно)) зато про пятку и не вспоминала😁

Кароч, звёзды сложились, у меня как раз давно настроение полежать, у попы с ногами тоже, шило в этом самом месте не свербит, не отвлекает. Потому лежу полеживаю, с утра правда тортик сварганил в духе Юлии Высоцкой, уборку сделала и стирку закинула))) ну и вечером готовка предстоит, на работу завтра.
Весь день едим подножный корм.

Завтрак

Обед. Ударила углеводами по ослабевшему организму. Жизнь заиграла новыми красками)

Ужин. Белок надо добрать потому откопала в холодильнике пару мягких творожков, употребила с медом и орехами. Перед сном будет ещё курица с рисом