Несколько дней не публиковалась. Был какой-то эмоциональный провал. Не хотелось. Тренировки по плану, а с питанием было не очень( я плоховато ем в такие моменты. Стабильно недобирала углей да и до нижней границы нормы едва дотягивала. Что произошло с моим весом? Правильно, ничего. Низкие калории не гарантируют, быстрой потери веса)
Сегдня с утра просто выпила эспрессо, а потом уже основной завтрак. На фоне вчерашнего обсуждения тут, захотелось и мне сырников)

Обед на скорую руку перед тренировкой)

сегодня довольна собой, пожала славно, все повторения вывезла) бегать только не пошла, на трек молодняк загнали. Не люблю толпу( мой образ в зале и на улице это, как евреи говорят, две большие разницы)

Естественно, пока погода позволяет, шла с тренировки дальними еб@нями)) встретила бывших коллег из диспансера. Зовут обратно))) не хочу)
прошлась району Патаскуя, зашла на литературный бульвар, посидела на целебном стуле у Распутина в Аптекарском саду)))

Дома со страшной силой захотела салат "заячья радость".

Всем бобра) вот так планируешь рацион с вечера, следуешь плану) потом бац! Смотрю вечером, марципан в шоколаде забыла доесть! Непорядок(
День как день. Немного ленивый. В зале день ног. Тяжеленько в дефиците. Ощущается малоуглеводность рациона... По объемам вернулась к январским домассовым показателям и снова к 42 размеру одежки. Тем не менее, мыщцатость тельца повысилась)

Всем бобра) отпуск продолжается, стараюсь осознанно проживать эти дни) со смаком,так сказать) проснулась и никак не могла понять, чего хочу на завтрак. Для разгона приняла чашечку эспрессо

вся суть соцсетей: 5 минут назад, я по локоть в кровище, кромсала тесаком говяжье сердце, под утробное завывание котов и матерки сквось зубы. И вот я вся такая: хохохо, на завтрак сырник с карамелизованной грушей и пломбиром)

День посвятила мелким домашним делам. Порубила мешок петрушки в заморозку, сделала ревизию холодильника,пока в нем не завелась новая жизнь)))
А сердце то я в гречу запихнула) потому на ужин будет запланированная яишенка

В зале сегодня была в непривычное время, народу было много. Домой пешком шла. закат красивый, но обещает ветреную погоду. Куда уж ветреннее

Всем бобра. Первая половина дня прошла в духе императрицы Анны Леопольдовны. Ходила в неглиже, пила кофий, трапезничала сладостями и снедью всяческой, жамкала котов) интересно, сколько среди нас таких императриц выходного дня)))

Ближе к обеду, обрядилась в костюм приличной женщины,нарисовала на лице сильное и независимое выражение лица и пошла тренить руки) бегать времени не было особо)

Домой шла пешком, ежась от ледяного ветра. У нас конечно потеплело до +10, но. Все равно холодно. Но вот чего не отнять у осени так это прозрачного акварельного неба)

Обед по времени был, как ужин. Ужин будет часов в 11 и скорее всего нефотогиничным😁

Всем бобра) в прошедшие пару дней была унылой какахой( дневники не публиковались,еда не съедалась, аппетит был по стать настроению. Не думаю, что вообще надо ежедневно публиковать дневник,ничего у меня не происходит)
сегодня настроение дня: соната для фортепьяно №2 Р. Вагнера, под нее собственно в зал добиралась)

Всем бобра) когда работаешь сутками, понятия вчера и позавчера сливаются))) вчера дневник не стала публиковать, ничего интересного не происходило, кроме рабочих моментов. Я очень удачно прогрелась в сауне накануне работы и,начавшийся было насморк,исчез) и хорошо, смена перед отпуском выдалась не из лёгких.
Завтракала уже дома, как король на 812 калорий)

В зал решила не ходить. Решила прогуляться. Завтра, обещают выключить бабье лето( пошла аккумулировать нежаркое сентябрьское солнце,шуршать листиками,грустить об ушедшем лете

Всем бобра) Вот такие утры я люблю) которые в 10 утра начинаются с плотного завтрака)

Потом полдня безделья и обед.На десерт вкуснейший морковный кекс

Думала ехать ли в зал,насморк я все таки словила, водя Юю по врачам. В итоге поехала, а после тренировки в сауну залезла,погреть старые кости

Ужин начала как положено, с десерта) а потом что осталось по калориям))) внезапно захотелось моркови) и помидоров с майонезом. И конечно, в такой момент майонеза в холодильнике нет( сделала бутер с песто, но это не то(

Внепланово на работе сегодня( к счастью, только на 12 часов) потому и новостей не особо много,) и активности тоже нет) вернее, по понедельникам, в плане работы, ее немало, но это скука и рутина) то

Всем бобра) сегодня после суток чувствовала себя разбитой. То ли вирус поймала,то ли тренировка позавчера оказалась слишком интенсивной. Симптомы схожи)) потому много спала сегодня. И до и после зала. Сегодня тяжёлая тренировка рук. Бегать почти не стала. Так километрик в непривычно интенсивном темпе, да через барьеры походила.

Еда. Купила пирожное по пути домой с работы. Но есть его не захотела

Завтракала пиццей с грушей и сыром дорблю. Купила на днях топинг без сахара. Есть невозможно, отвратителен(

Рабочие сутки. Здравствуй, рассвет и ранний подъем... Активности нет) что хорошо, а то что-то я за выходные набегалась) завтрак

Обед

Ужин с вечера приготовила: банановые панкейки с шоколадно-творожным кремом)