Кротик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кротик

13.05.2013 00:00

Дневник питания и тренировок за 12.05.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Витрум Вижн Форте	1	0	0	0	0
Итого	427	99	6.8	6.5	3.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	200	32.8	4.2	0.4	3
Плов	100	134.8	8.3	4.6	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Зефир, глазированный шоколадом	25	99	0.6	3.1	17.1
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Итого	505	272	13.3	8.1	36.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	100	134.8	8.3	4.6	15.2
Огурец соленый	15	2	0.1	0	0.3
Редис	30	6	0.4	0	1
Мармелад	25	80.3	0	0	19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Язычок слоеный	20	73.6	1.1	4.3	7.4
Итого	490	299.6	9.9	9	44.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	19	61	0	0	15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	169	62.5	0	0	15.5
Итого за день	1591	733.1	29.9	23.5	99.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS