Кротик
12.05.2013 00:05
Дневник питания и тренировок за 11.05.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины мои |
40
|
82.6 | 3 | 3 | 10.9 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 250 | 210.7 | 11 | 12.4 | 13.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат просто зеленый |
100
|
22.3 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Паштет из печени |
20
|
58.9 | 2.8 | 5.2 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сок грейпфрутовый |
50
|
19 | 0.2 | 0.1 | 4 |
| Сушки простые из муки в/с |
60
|
203.4 | 6.4 | 0.7 | 42.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 420.3 | 13.9 | 6.8 | 75.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
100
|
52 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витрум Вижн Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 52 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Итого за день | 1002 | 726.3 | 24.8 | 23.8 | 103.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
