Дневник питания и тренировок за 01.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники №2	110	239.6	19.4	8.4	21.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	450	378.9	25.2	17	29.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла	65	127.4	11.4	8.8	0.7
Помидор (томат)	75	14.9	0.5	0.2	3.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Базилик, сушеный	2	4.7	0.5	0.1	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Суп грибной на курином бульоне	200	65.4	8.8	0.6	6.4
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Щербет арахисовый	20	83.4	1.5	2.9	13.2
Итого	523	352.5	22.7	18.5	24.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	6	1.5	0.2	0	0.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Перец сладкий зеленый	26	7	0.3	0	1.4
Помидор (томат)	52	10.3	0.3	0.1	2.2
Котлеты куриные с петрушкой	44	41.1	6.9	0.9	1.3
Щербет арахисовый	19	79.2	1.4	2.8	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	467	144.4	9.2	3.9	18.8