Дневник питания и тренировок за 30.04.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины мои	100	206.4	7.6	7.5	27.3
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Йодомарин	1	0	0	0	0
Витрум Вижн Форте	1	0	0	0	0
Итого	537	341.3	11.8	10.8	48.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха рыбацкая	100	66.7	8.5	1.9	4.3
Майонез	15	32.3	0.2	3	1.2
Салат весенний без соуса	60	33	1.8	0.9	4.5
Печенье сахарное из муки первого сорта	25	101.8	1.9	2.4	18.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	17	90.6	1.2	5.2	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	417	326.3	13.5	13.4	38.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Фетаки	27	60.8	2.7	4.6	2.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
Сельдь атлантическая жирная	14	34.7	2.5	2.7	0
Майонез	14	30.1	0.1	2.8	1.1
Конфеты птичье молоко	13	54.5	0.3	2.6	7.8
Итого	185	245.3	8.2	13	24