Блог Кротик

Кротик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кротик

15.04.2013 22:17

Дневник питания и тренировок за 15.04.2013

Были гости. Во всем торт виноват! Прикреплен дневник питания

Кротик

15.04.2013 16:41

Рецепт Мясо с грибами

Калорийность - 81.7 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Телятина молочная	530 г
Шампиньоны	500 г
Лук репчатый	140 г
Соль поваренная пищевая	2.5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы	15 г
Сметана 15,0% жирности	200 г
Масло оливковое	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Мясо "по строгановски" по домашнему. Очень вкусно, мало жиров, много белков. Я беру телятину - вырезку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.7 кКал	4.85%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.8%

b-car

0.2%

В1

5.5%

13.7%

Холин

11.1%

21.9%

3.6%

B12

2.7%

3.8%

0.1%

1.7%

1.6%

вит.К

26.4%

Калий

13.7%

2.9%

4.3%

8.8%

16.5%

6.6%

5.9%

73.6%

1.7%

9.3%

3.1%

0.3%

9.3%

11.3%

Кротик

15.04.2013 07:39

Дневник питания и тренировок за 14.04.2013

Целый день хотелось есть! Прикреплен дневник питания

Кротик

14.04.2013 09:30

Дневник питания и тренировок за 13.04.2013

Завтрак-1/3 дневной нормы, вроде по правилам, но потом целый день есть хочется! Прикреплен дневник питания

Кротик

13.04.2013 15:39

Совет

Дайте совет, когда надо взвешиваться с утра или вечером?

Кротик

12.04.2013 22:20

Дневник питания и тренировок за 11.04.2013

Много жиров! Прикреплен дневник питания

Кротик

11.04.2013 09:00

Для меня это тоже мотивация

С утра одеваешь брюки, самые любимые, но которые раньше сидели как на барабане, но они теперь свободны, даже великоваты, и не важно, что они 48 размера, чувствуешь себя такой легкой!!!!!!!!!!!!!!!!