ПВД-пробежка выходного дня. 23 км, включая фартлеки на участках без грязи

В честь бегового феста (GRUT), проходящей на моей родной Владимиро-Суздальской земле пробежал сегодня трейл по знакомым грунтам: щебенка, скользкая грязь, корни не дали расслабиться. На грязях темп сбавлял, хотя все падения были удачные, на сухом - "фартлечил".

1100 ккал как с куста👍

Заброска в лес на велике: велик оставляю в глуши, рюкзак тоже - там вкусняшки. На финише чаек из термоска и булка с арахисовой пастой. День удался🙂

АЛЕСЯ 26.07.2025 21:37

Сергей, а зачем, для чего, что это вам даёт? Если каждый день так бегать можно питание и не контролировать Удивленно

Сергей_Л 26.07.2025 22:19

АЛЕСЯ, Мне это даёт улучшение здоровья (лучше погуглить задав вопрос: что дают пробежки для здоровья), настроения, победу над своей ленью, над своей гиподинамией.
***********
А про питание это миф: при пробежках ещё более нужно контролировать - я веду дневник питания для себя каждый день-просто не выкладываю его. Если питаться как свинья, т.е. всем подряд, то далеко не убежишь (я про себя), а если убежишь, то только к болезням ЖКТ. И два: каждый день больше 10 км невозможно бегать (я не кмс), а раз в неделю вполне. Каждый день-оздоровительная пробежка. Если хотите начать начните с 1..2..3..4 км бега в день и этого будет достаточно.

АЛЕСЯ 26.07.2025 22:32

Сергей_Л, мне кажется велосипед на сердце и суставы полегче влияет. И сдедовательно эффек для здоровья гораздо лучше. Так же кровообращение разгоняет и кислородом обогащает

Сергей_Л 26.07.2025 23:26

АЛЕСЯ,да, велосипед тоже хорошо, занимайтесь велосипедом. Я занимаюсь велопробежками уже более 20 лет. А ещё плавание хорошо влияет.