Пробежка в +29. Хотя выше +25 я обычно не бегаю.

Вот пробежался и в жару. Пятерка бежится в +29 у меня легко, дальше было тяжелее (воду на маршрут не взял, возможно поэтому).
Почему побежал, да потому что работы на удаленке не очень много, поэтому ловлю момент, не чтобы радовать свою физическую оболочку (к вопросу разнообразия рациона и т.п. дикостей, т.к. она всё равно тупо в землю закопана будет), а чтобы её нагрузить физически в меру. Раньше акцент был на велике, сейчас на беге.

P.S. Через полчаса после пробежек летом употребляю ягоды (благо сейчас черника вывозит) и изотоник 1 шипучку.

А рацион у меня обычный: в меру всего - и выпечка, и сладости, и кофе, и главное каши (длинные углеводы наше всё).

жара не помеха.. вперед заре на встречу!