Хороший беговой денек. Утром пробежка на 7 км, вкл...

Хороший беговой денек. Утром пробежка на 7 км, включая 3 скоростных отрезка. Мой средний - 140-145, на скоростных-160-165.

А вечером, на 2 часа 17 км трейлраннинга. Темп 70-80% от  max. Всё таки леса, поля, корни и разнообразный рельеф мне больше по душе, но тут надо быть крайне включенным. На асфальтовом беге можно заснуть)), а в лесах  можно въехать в дерево, особенно с нынешними после-дождевыми грязевыми участками. Но всё обошлось!