С утра утренняя зарядка...да..

Всем огня и бодрости!
С утра утренняя зарядка,..
бег 100 м, прыжки-приседания с гантелью 15 раз. И так 3 круга.
Далее  2 минут отдыха в виде наклонов, махов ногами и т.п.
На турник: 5 подходов обычным хватом на 7-8 раз (7-7-7-8-8}. Итого: 37 раз.  Перерыв между подходами не больше 1 мин.
После зарядок-тренировок меня не валит отдыхать, а наоборот, они как аккумуляторный заряд- я бодрячком сажусь за работу (если не в офисе).