Дневник питания за 10.06.2023

Сегодня я в Мещёре. На велике ездил - насобирала щавеля полевого, земляничного листа и листьев иван-чая. Природа благоухает, но у нас прохладно, а я приболевший - на том поехал домой.

Всем заряженных праздничных выходных!:)
Ну да, днем тренировка: приседания с гирями )24+32), жим от плеча (16), подтягивания. Здесь у меня гирьки, использовал возможность)

Пофоткал бабочек, цветы...да.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	100	238	8	1	49.1
Варенье из яблок	20	53	0.1	0.1	13.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	525	676	17	31	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные	100	94	17.7	2.1	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Компливит [Фармстандарт]	3	0	0	0	0
Вермишель Гречневая [Макфа]	50	178.5	6.3	0.6	37.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Арахис Жареный Соленый [Ярче]	20	124	5.2	10.4	2.6
Итого	523	712	37	29	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Чай из шиповника	10	28.4	0.3	0.1	4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	430	393	18	24	24
Итого за день	1478	1783	73	84	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 10.06.2023 20:29

Иван чай уже можно собирать а фото можно

Сергей_Л 10.06.2023 21:22

фото к сожалению нет. Так рано у нас редко собираю, т.к. он ещё в цвет не пошел. Обычно собираю когда уже пошел, т.к. легче отличить от другой травы и видно из далека

Сергей_Л 10.06.2023 21:52

Сергей (в поисках activelife),вот на столе у меня вялится, потом ферментировать буду

Сергей_Л 10.06.2023 21:53