Дневник питания за 05.04.2023

Сегодня вызвали на работу офис-точнее сам, чего-то с компом произошло. А ехать однако не близко, хорошо что не часто такое случается

Кофейку взбитого попил около полудня.

Угольки в моей печке переливаются. Как на видео так и на фото можно созерцать долго...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Тушенка Свиная [Гродфуд]	100	226	16	18	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Итого	420	401	22	20	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	200	45	1	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	360	103	1	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Яйцо куриное вареное всмятку	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	620	674	32	44	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чай из шиповника	10	28.4	0.3	0.1	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Ячневая каша по 1-278	100	96	2.1	2.9	15.3
Утка отварная, по 2-6	50	192.5	9.1	17.3	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	560	441	12	30	27
Итого за день	2160	1666	69	99	117