Пару слов о моих тренировках

Пару слов о тренировкахОни продолжаются, хотя и мало об этом пишу. Здесь только между строк упоминал - я ж получил травму плеча от гирь и/или подтягиваний с весом (в январе 2022 г), неправильная техника в одну из тренировок и готово с тех пор 8 месяцев проходил как инвалид - гирю почти, а подтягивания полностью убрал. В видео на моем канале Вы видели, что перешел на отжимания - отжимания для моей травмы более-менее пришлись.
Пил витамины один месяц весной- Глюкозамин+Хондроитин. Не почувствовал эффекта. От врачей я отгородился сразу,т.к. жить было можно (по ощущениям разрыв связок/сухожилий). Вообщем проходило всё само собой!
И вот сентябрь 2022 г. Начало проходить. Конечно, что я этому был рад (как и сейчас) словами не описать!! Вообщем итог: гирю пока не трогаю, а подтягиваться потихоньку начал - откатился назад я конечно в них по полной - сначала 5 раз еле-еле. Сейчас уже 8. Вот такие дела- так что не травмируйтесь, следите за техникой и весами в упражнениях. Лучше учиться на чужих ошибках!