Дневник питания за 01.09.2022

Всех с праздником, с началом осени!
Пусть эта осень нас зарядит на новые победы внутри нас самих!:)
P.S.У нас похолодало, после совсемнедавних 30ков выше нуля, 15градусов ощущается!))но если не будет дождей самое время поездить по лесам не велике!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Узвар Груша-Дичка [Магнит]	100	30	0	0	7.5
Цикорий Растворимый Порошкообразный [Цикорич]	10	22.8	1.2	0	4.5
Вода	100	0	0	0	0
Смородина Протертая с Сахаром [Главпродукт]	20	36	0	0	9
Хлебные палочки, простые	50	206	6	4.8	32.7
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Итого	590	647	12	20	101

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Халва без добавок	30	140.7	3.7	6.5	16.8
Итого	255	211	8	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Гороховая каша	50	40.9	1.3	0.6	8.4
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Голень [Петруха]	150	312	30.5	21.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	490	553	36	30	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлебные палочки, простые	15	61.8	1.8	1.4	9.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Итого	315	328	4	14	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	205	198	11	7	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2055	1941	73	82	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.09.2022 08:10

И Вас с осенью! Хороших прогулок

Leyla 02.09.2022 10:26

Тоже похолодало, но пока не так сильно, однако прогноз таких же температур, как у вас)
Невероятно удивительно, как резко меняется погода в этом году!

Сергей_Л 02.09.2022 11:17

Валентина,Спасибо, взаимно!

Сергей_Л 02.09.2022 11:18

Leyla,это точно.А я тут вспоминал..что зимой в этом году было подобное у нас: после 20ти градусного мороза, буквально за 2 дня погода стала около 0..-5. Помню также было удивительно!