Дневник питания за 26.08.2022

Сегодня пребываю в гостях и заодно удаленно работаю! без велика, но зато испекли чудесную шарлотку поутру: добавили в яблоки чуть сахара, корицы и ещё протертой смородины. Получилось кисловато-сладко!
P.S. Набрел в одном из садов на грушу - полведра принес домой, дичок, но ввиду отсутствия дачи и за это спасибо:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Колбаса Докторская [Микоян]	15	34.2	1.8	3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад Аленка Хрустящая Сказка [Красный Октябрь]	5	27	0.4	1.6	2.8
Узвар Груша-Дичка [Магнит]	100	30	0	0	7.5
Итого	795	765	30	40	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	200	66	5.2	0.8	9.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	50	60.5	9.8	2.1	0
Картофель (Варка без слива)	20	14.4	0.4	0.1	3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь (Варка со сливом)	100	29.5	1.2	0.1	5.7
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Пшенная крупа, пшено шлифованное	10	34.2	1.2	0.3	6.7
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
Итого	642	330	23	5	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Кабачок (Тушение)	50	10.9	0.3	0.1	2.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Морковь (Варка со сливом)	50	14.8	0.6	0.1	2.8
Узвар Груша-Дичка [Магнит]	200	60	0	0	15
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	805	713	30	33	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2442	1811	83	79	190