Дневник питания за 31.07.2022

Продолжал сушить яблоки, насушил почти полкило. Именно сушеных, а не вяленых. Втулку поменял на одном из своих старых великов. Она погнулась, за 200 р. купил ноунеймовскую, ну наскоко хватит)) Теперь жду когда брусника поспеет.
Если кто в курсе насчет брусники, напишите, пожалуйста, соспела или ещё нет она:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Отруби Пшеничные [Диадар]	10	18.8	1.4	0.3	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	232	11	7	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Нектарин	60	26.4	0.6	0.2	5.3
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Макароны Бабочки [Шебекинские]	60	210	7.8	0.9	43.2
Минтай (Тушение)	70	46.2	10.2	0.6	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Итого	650	527	23	12	79

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Цикорий [Здоровье]	5	14	0.2	0	2.5
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Фрикадельки из курицы, по 2-26	70	114.1	12.7	4.6	5.5
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	50	137	7.2	6.6	11.3
Итого	495	401	25	16	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Баклажан (Тушение)	100	21.9	1.1	0.1	4.1
Итого	380	344	13	17	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2075	1506	73	53	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 01.08.2022 17:20

У нас ещё и яблоки то не поспели, не говоря о какой-то там бруснике😆 груша ранняя и даже ей до спелости далеко. У нас ещё прошлогодние яблоки остались. Некогда было колупаться, мы их шинковкой резали на дольки. Так и быстрее и в сушилку сразу больше входит, правда и больше времени тратится на сушку. А немного сушили колечками, вот их сын схомячил. Правда сказал в следующий раз убрать сердцевину.

Сергей_Л 01.08.2022 21:02

Анастасия,я все сердцевины убираю и маленькими дольками, но сушу в духовке. Сушилки у меня нет. Примерно 2 стакана сушеных яблок на противень, сушиться в д уховке около 4 часов. Температура 80-90 градусов.

Валентина 01.08.2022 21:04

Сергей (в поисках activelife), и аромат яблочный, когда сушишь, по всему дому

Сергей_Л 01.08.2022 21:57

Валентина,вот это правда! С улыбкой

Анастасия 02.08.2022 16:49

Сергей (в поисках activelife), я в сушилку (9ярусов) примерно 10л ведро яблок закидывала, это если дольками и сушка занимала 3раза по 6ч( включаю только на ночь, когда ночной тариф действует, для экономии😁) при температуре 40-45( при более высокой мне не понравился вкус). Слайсы сушатся 4ч, но и входит отсилы 2-3кг, и возни с ними гораздо больше.

Nik&A 04.08.2022 12:47

Надо будет попробовать в этом году обязательно, а то яблок осенью много и каждый раз не знаем кому их ещё раздать), собирают все, но заготовками занимался только дедушка - варенье из тонких до прозрачности ломтиков было неимоверно вкусно.