Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
50
|
35.5 | 1.3 | 0.8 | 5.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Каша гороховая |
50
|
65.1 | 5.2 | 0.4 | 10.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 450 | 434 | 18 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Палочки Хлебные [Fine Life] |
10
|
40.4 | 1.1 | 0.7 | 7.5 |
Итого | 230 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крылья Куриные [Первая Свежесть] |
50
|
79.5 | 8.7 | 4.9 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 425 | 268 | 18 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Пирог бездрожжевой |
50
|
103 | 2.9 | 5.3 | 10.9 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 490 | 287 | 9 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морковь (Варка со сливом) |
50
|
14.8 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 180 | 137 | 8 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Морковь (Варка со сливом) |
50
|
14.8 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 290 | 248 | 13 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
1
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 210 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 2275 | 1457 | 70 | 58 | 158 |
Inna написал:
Черника имеет похожий вкус?
Сергей (в поисках activelife) написал:
Вообще любителей собирать лесные ягоды не так много, насколько мне известно. Когда сидишь на корточках часа 3 иногда