Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
100
|
65 | 1.2 | 0.4 | 13.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб Дарницкий [Владимирский Хлебокомбинат] |
10
|
20 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 300 | 259 | 9 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [Большая Чашка] |
1
|
15 | 0.2 | 0.1 | 3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Пастила Яблочно-Малиновая [Стоевъ] |
16
|
35.2 | 0.2 | 0 | 8 |
Итого | 226 | 77 | 0 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 225 | 328 | 19 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит Фрутовит [Фармстандарт] |
1
|
14 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Хлеб Дарницкий [Владимирский Хлебокомбинат] |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
Суп рыбный |
200
|
333.6 | 26.2 | 6.2 | 42.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 385 | 528 | 30 | 16 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
150
|
1 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
Хлеб Дарницкий [Владимирский Хлебокомбинат] |
10
|
20 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 375 | 172 | 8 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 260 | 332 | 14 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай травяной |
150
|
10.4 | 0.2 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 150 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 1921 | 1708 | 83 | 78 | 159 |