Сергей_Л
25.05.2022 05:58

Дневник питания за 24.05.2022

Когда ж лето наступит?По утрам так холодно,что кажется что еще и май не наступил. У природы нет погоды, но она не плохая, потеплее бы было))
По КБЖУ сплошные недоборы. Мдааа...так я никогда не наберу лишние килограммы:):)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глютамин [Power System]
3
12 3 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли
150
93 3 0.6 18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Смородина красная
15
6.5 0.1 0 1.2
Отруби Ржаные [Диадар]
20
38 2.6 0.6 5.4
Маасдам [Ичалки]
10
33.2 2.6 2.5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1.2 0.2 5.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Белый шоколад
10
56.8 0.8 3.6 5.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
100
236 15 18 2.8
Вода
200
0 0 0 0
Сироп, кленовый
10
26 0 0 6.7
Шиповник Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок]
5
14 0.2 0 3.3
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли
50
31 1 0.2 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит Фрутовит [Фармстандарт]
1
14 0.2 0 3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Капуста белокочанная (Тушение)
50
12.4 0.7 0.1 2.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
10
20.1 0.8 0.1 3.8
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Морковь (Тушение)
100
31.9 1.2 0.1 6.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Свекла
50
21 0.8 0.1 4.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Вода
200
0 0 0 0
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Отруби Ржаные [Диадар]
10
19 1.3 0.3 2.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша вязкая на воде
150
135 4.5 1 25.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
15
9.3 0.4 0.5 0.7
Морковь (Тушение)
100
31.9 1.2 0.1 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Свекла
50
21 0.8 0.1 4.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок]
5
14 0.2 0 3.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nikolai 25.05.2022 06:08
У нас с этого дня обещают тепло +11 ближе к июню ещё теплее до 20.
Сергей_Л 25.05.2022 06:21
Shantany (Other medicine),Это хорошо, будем надеятьсяА то они много чего обещают, наши глубокоуважаемые синоптики)))
Всем здорового МЗР!
У нас- 4 по утру заморозок был. Не знаю, как цветы и рассада себя поведут. В обед приду посмотрю, оклемались ли
Сергей_Л 25.05.2022 13:32
ужас!)))
Валентина 26.05.2022 07:31
Сегодня у нас вроде потеплело. По крайней мере, обошлось без заморозка
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги