Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
100
|
71 | 2.5 | 1.5 | 10.3 |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
хлеб отрубной |
10
|
16.1 | 0.7 | 0.2 | 2.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Глютамин [Power System] |
3
|
12 | 3 | 0 | 0 |
Глюкозамин [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 138 | 175 | 9 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия] |
10
|
32.7 | 1.2 | 0.2 | 6.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Блины постные из ржаной муки |
50
|
64.3 | 2.1 | 2.4 | 8.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 490 | 331 | 10 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината [ВкусВилл] |
20
|
21 | 0.8 | 0 | 4.4 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
Итого | 150 | 387 | 12 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Бульон рыбный |
100
|
17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Прованские Травы [Kamis] |
5
|
14.5 | 0.7 | 0.4 | 1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Блины постные из ржаной муки |
50
|
64.3 | 2.1 | 2.4 | 8.6 |
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия] |
10
|
32.7 | 1.2 | 0.2 | 6.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколадное Масло [Экомилк] |
10
|
64.1 | 0.1 | 6.2 | 2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Компливит Фрутовит [Фармстандарт] |
1
|
14 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.8 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Мед Цветочный [Медовый Спас] |
5
|
15.8 | 0.1 | 0 | 4.1 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 780 | 701 | 14 | 36 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
50
|
59 | 10.3 | 2 | 0 |
Морковь (Варка со сливом) |
60
|
17.7 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Итого | 220 | 116 | 13 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Глюкозамин [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 395 | 243 | 11 | 11 | 22 |
Итого за день | 2174 | 1955 | 70 | 92 | 203 |