Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли |
50
|
35.5 | 0.9 | 0.2 | 7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Смородина красная |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Протеин [Ultimate Nutrition] |
15
|
59.9 | 12.5 | 0.5 | 1 |
Итого | 135 | 185 | 15 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Глюкозамин [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Отруби "Сибирские" [Dr Dias] |
10
|
12.9 | 1.1 | 0.3 | 1.7 |
Кукурузные Хлопья без Сахара [Моя Цена] |
20
|
74 | 1.8 | 0.3 | 15.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 225 | 399 | 11 | 26 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит [Фармстандарт] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Матча Латте [Буше] |
5
|
2.5 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Сыр Маасдам |
10
|
35 | 2.3 | 2.6 | 0 |
Итого | 186 | 78 | 3 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Итого | 715 | 487 | 36 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 260 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
Рожки Гладкие [Шебекинские] |
100
|
350 | 13 | 1.5 | 72 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 115 | 410 | 15 | 5 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Глюкозамин [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Сыр Маасдам |
15
|
52.5 | 3.5 | 3.9 | 0 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Итого | 170 | 216 | 8 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые] |
10
|
43.1 | 1.5 | 0.7 | 7.7 |
Итого | 215 | 48 | 1 | 0 | 8 |
Итого за день | 2022 | 1856 | 92 | 65 | 219 |