Дневник питания за 22.03.2022

Сегодня всё даже в зеленую зону не вошло.Разгрузочный день)))Вопрос:Кто-нибудь употребляет желатин пищевой, разведенный в воде?Для связок, сухожилий вроде бы полезен. Кто-нибудь наблюдает эффект от него?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Савушкин Хуторок]	100	117	16.5	5	1.5
Брусника	20	9.2	0.1	0.1	1.6
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Итого	234	313	21	12	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	170	13	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	100	50	0.2	0.1	11.9
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Итого	478	270	12	12	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Фрикадельки из курицы, по 2-26	25	40.8	4.6	1.6	2
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Свекла отварная по 1-76	50	24	0.9	0.1	4.9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Картофель отварной по 1-206	25	18.8	0.5	0.1	4
Итого	312	351	11	14	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Итого	100	141	7	9	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	100	50	0.2	0.1	11.9
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	205	67	4	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Ржаные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Петрушка сушеная	5	14.6	1.3	0.3	1.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	355	316	13	17	25
Итого за день	1854	1474	71	67	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.03.2022 22:00

Ну не знаю как желатин,но сильно наваристый бульон мне прописывали после дтп,когда собирали мне лицо и основание черепа.зажило как и было.ну если не считать носа.он конечно остался с горбинкой.А так суть то одна у желатина и сильно наваристого бульона ГОВЯДИНЫ на кости.только желатин искусственный