Сегодня рано утром велопробежка.Во сколько? в 5 утра, т.к.с 7 уже жарко в активном темпе педалировать. Утром сильный туман и оранжевое солнце - дивное зрелище!
Ну а к вечеру опять за черникой и листом на сушку.Набрал ещё 2 литра.
Фото потом опять же...

Черничный велопробег состоялся!:) Тучи комарья и много черники. Накомарник спасает уже 3й год. Сколько ж спрея я бы избрызгал, если бы не он?))
Набрал в районе 4 литров- буду замораживать. Прохлада началась только к 8 часам вечера, а я приехал на свои родные сосны и мхи около 5.

Фото загрузить немогу (надо систему на компепереустановить-usb не читает).

Был на удаленке, а завтра-послезавтра попытаюсь вырваться за черникой. Надеюсь у меня это получится)) Витамины пока перестал пить (изредка рыбий жир)-до осени перерыв, т.к. в рационе фрукты, овощи и ягоды, всё-таки сезон как никак!

Всем июльского настроения!:)

Отлично покатался на велике, но днем жарко, поэтому поехал к вечеру. Приготовил овощи на костерке, сфоткать забыл-так было вкусно!:))Был дождик и красивая радуга!

Люблю снимать природу, а себя меньше!))

Сегодня спонтанно устроил себе 8ми часовое голодание.При этом не сидел, конечно, не медитировал))Обычно за это время перекусы и т.п. сегодня же-ничего. Возможно  впоследствии попробую поиспытывать себя и более длительно, на первый раз наверно неплохо.
У нас стоят жаркие дни, а у меня есть пару дней отпуска. Может ещё за черникой поеду. Прям на целый день, с утра по холодку, вечером также. Пока в раздумьях!

Опять сплошные недоборы в рационе))ну сегодня без тренировок, поэтому терпимо, но зато рейтинг 80. Ну и то хорошо.

Всем здоровых МЗР-выходных!:)

По рациону все ок.Рейтинг 79, что не часто. Убрал пока что кофе совсем из рациона, стал лучше себя чувствовать:  стал более терпеливым,менее разражительным. Это по ощущениям. Ну и  от рафинированного сахара, кроме вареньяпока что почти отказался. Я не винни-пух, но варенье тоже кончится))

Фото с июльских черничных велопоходов.

Спустя 2х недельной удаленки, пребывал на работе, заскучал по коллективу:))шутка конечно-вызвали. А завтра опять дома. Уже соскучился по черничным и другим ягодным сборам. На следующей неделе может вырвусь в Мещерские края.

Ну а пока ещё немного моего абхазского отпуска в июне...

А сегодня опять новый челлендж. В ходе вечерних пробежек по лестничной клетке 17ти этажного дома. В последний 3й подход, думаю, а не спуститься ли до 4го (я на 4м живу) этажа и заодно ещё и не потренировать руки?! конечно спуститься))) Обычно я спускаюсь вниз на лифте, т.к. многие говорят что спуски вниз для коленей некомильфо, просто спускаться скучно, поэтому на каждом этаже по подходу отжиманий узкой постановкой на трицепс. Вначале хотел по счету этажей: 19 раз, 18 раз, ...4 раза.., но не потянул, стал просто отжиматься примерно так: 17 этаж-7 раз, 16 этаж-7 раз, 15 этаж-7 раз, 14 этаж-6 раз, 13 этаж-6 раз, 12 этаж-6 раз, 11 этаж-5 раз, 10 этаж-5 раз, 9 этаж-5 раз, 8 этаж-4 раз, 7 этаж-4 раз, 6 этаж-4 раз, 5 этаж-4 раз, 4 этаж-4 раза.  Руки закислились, ..подходов то немало)))

Всем спокойного МЗР!

Сегодня поутру устроил 40минутную тренировку.Всё собираюсь попробовать заносить данные тренировок здесь на сайте,но время боюсь много отберет сиё действие. С рационом то еле управляюсь:)...
В тренировках почти всегда избавляюсь от рутины, помимо челленджей, которые есть здесь https://youtube.com/playlist?list=PLoAkvc87Q08eVDsnW0aF9zdSpY2MPsvUe , вношу коррективы в чередовании и т.п. В весах меньше,но бывает) Сегодня решил сделать такой челледж: сделать все упражнения по 20 раз  (подходы к каждому свои). Итого примерно так:
-суставная разминка всё по 20;
-200 раз скакалка (т.к. 20 совсем ниочем);
-20 гантели на бицепс;
-20 приседов с весом;
-20 гантели на плечи;
-20 отжиманий с поднятием ног на 0.5 м.
_______________
Так что каждый может соревноваться сам с собой. Для этого совсем не нужен соперник, соперник сидит внутри нас каждый день!
_______________
P.S. Два месяца не ел омлетов своего приготовления, хотя раньше 2-3 раза в неделю. Да и последний омлет бы в Абхазии почти месяц назад. Решил попробовать, Вкусно,не то слово, с помидорчиком и зеленью салата!

А ещё сегодня была перловка, всю ночь отмокала и всё равно пришлось 1.5 часа варить. Во зерно, как камень!)))Варю её не часто, не больше раза в месяц, как и пшенку, но с черным перчиком и зеленью было круто. Сразу вспомнил абхазскую кухню, от которой месяц назад хотелось бежать))))