Скатали на Хашупсинский каньон в пятницу. Красота, с 3мя автопересадками))зато без экскурсий всяких. Водичка холодненькая, немного простыть пришлось😄Погода подиспортилась в Абхазии. Вчера был последний теплый и сухой денечек. Воспользовались, купались не один раз. Вода теплая, с началом июня не сравнить)

P.S. Пробежек мало, в основном занимаюсь на турнике, и СБУшки, особенно по утрам, плавание. Хватает! Это всё-таки не дома за компом работать)

Ну вот мы и в Абхазии, уже 3й день. Хорошо, днем жарковато, купалка утром и вечером, водица +26, чистая, прозрачная. ну это кому интересно)
P.S. Как-то повелось сюда ездить, вот и ездим. Классно, и народу не кишит. Раз в год сюда традицией стало))
Желать ничего не буду, каждый сам знает, что сало не красит, поэтому питается как нравится👍

Утром - одна (за бортом + 8 ),
После обеда - вторая (за бортом +17).
Пробежался темповым бегом, медитативно- созерцательно.
P.S. Вдохновляют на бег кстати беговые истории, подкасты. И природа.👍

Забавно вчера пробежался по 3.16 вечером. Всё бы ничего, если бы не сбоил браслет на всем протяжении. Ну реально 9 км было, и темп 5.50. Вот такая она..техника) 
****
А через неделю отпуск, сбои в питании гарантированы, но как и всегда будем стараться😄

Неплохо пробежался с утречка!👍 
Подсократил уличные пробежки на 30%, чуть добавил больше времени на силовые тренировки, при этом сократив беговые, т.к. решил, что в "долгую"  такая система тренировок не "катит". Потом возможно вернусь, пока экспериментирую)
Всем бодрых и регулярных физкультурных тренировок!

Утро, раннее прохладное утро, +18, 7 утра. С апреля такого не было..поэтому 5кой не обошлось🙂
А сначала всегда разминка на 10 минут, неважно, перед бегом или без него.
Утро удалось, чего и вам желаю.

За весну-лето самой популярной уличной беговой дистанцией для меня была 5 км. Ну уж очень идеальна она, полчаса бега в любое время дня и ночи бегается идеально - не надо питаться, пить предварительно, отдыхать. Да и цифра удачная!))
После 5ки можно сразу работать за компом. Чего не скажешь про 10...20 км.
Зимой такие забеги более редки, но всё же есть.
Сегодня было две 5-ки - утром и после обеда. И после обеих заряженный, сижу работаю.👍

Одни из тех случаев, когда внутреннее "хочу-не хочу" затыкается силой дисциплины👍
Утренняя пробежка..не было ни настроя, ни легкости в беге (ну совсем..понимаю из-за чего, легкий перетрен накануне), но 5ку пробежал довольно легко.
Днем задумка на ПВД с заброской на велике...конечно да, но внутри всё говорило "нет".
Собрался, поехал. 6 км на велике до старта. Один круг у меня здесь в локации (грунты, леса) 4,9 км.Ну а потом в темпе 6'' побежал). После 10 ки (2 круга) вроде бы забежать попить к велику, но остановки для меня чреваты, решаю продолжать..так и пробежал 15ку за 1,5 часа. В целом доволен, что не сдался. И назад 6 км на велике. 
P.S. Жарко, но всё же доволен, что поборолся. И борьба наступает примерно после 10 ки у меня. У всех по-разному. У марафонцев наверно раза в 3 попозже))

С утречка, в 7,30 после вчерашних интервалок 4 по 400:  400- на пульсе 135, 400- на пульсе 160 бежалось очень хорошо. Поэтому спустя 2 км бега и хорошего темпа, решил "выбежать" из 25 минут. И "выбежал"😄😄
Пока стоп с предельными скоростями, перехожу на "выносливые" трени в комфортном темпе)
Всем побед!👍

Две недели пробежек в горки не прошли даром, пробежал таки 5ку за 27'.
Бег в горку показал свою эффективность-скорость хорошо тренируется👍
Сейчас после 19 уже хорошо бегается - не жарко.