Ирина
05.11.2013 00:34
Дневник питания и тренировок за 04.11.2013
День 187. Загрузочный...
Отвесов нет, настроение пофигистичное. От съеденного мутит...
Отвесов нет, настроение пофигистичное. От съеденного мутит...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый |
3
|
8.8 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Сыр "Ольтерманни" 17% |
28
|
75.6 | 8.1 | 4.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" |
30
|
98.7 | 3.5 | 0.4 | 20.4 |
| Итого | 141 | 226.3 | 14 | 7.2 | 26.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки (говядина и свинина) |
500
|
1315 | 46.5 | 62.5 | 139.5 |
| Печенье |
100
|
417.1 | 7.5 | 11.8 | 74.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
150
|
694.5 | 4.1 | 38.7 | 82.1 |
| Скумбрия дальневосточная |
100
|
239 | 19.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Итого | 950 | 2866.6 | 84.2 | 132.3 | 336.3 |
| Итого за день | 1091 | 3092.9 | 98.2 | 139.5 | 362.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
Интересные блоги
