Дневник питания за 31.10.2025

Сегодня последний день октября, нарезала осенний букет хризантем в цветнике, пахнет свежестью😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с цветной капустой	290	241	16.2	16.8	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	823	337	22	23	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с помидор	150	80	2.4	3.8	8
Итого	450	83	2	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	123	5.8	5.3	12.8
Сибирский зерновой хлеб	25	57	1.6	0.6	12.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	120	82.8	0.9	0.2	20.6
Чай улун	250	1.3	0.3	0	0
Итого	960	365	10	15	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	14.7	0.3	0	1.2
Салат с помидор	150	80	2.4	3.8	8
Итого	450	94	2	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбно рисовые котлеты	100	154.7	7.9	9.9	8.6
Куриные сердечки со стручковой фасолью	100	147.8	11	10.2	2.8
Вода с лимоном	300	14.7	0.3	0	1.2
Чай улун	250	1.3	0.3	0	0
Итого	750	318	19	20	12
Итого за день	3433	1199	57	66	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 31.10.2025 12:39

Ой какая красота и много как, у нас месяц назад в заморозки все "накрылось медным тазом" в цветовой гамме если рассматривать, А вот октябрь был теплый, и сухой в общем то, только второй день как дождичек пролетает набегами и ветер не приятный, холодный.

Ирина Макс 31.10.2025 12:46

С Добрым утром, Катюша, и хорошего дня! Смотри на красивый букет и радуйся! Ах!

Ирина 31.10.2025 13:24

Красивы букет!

Olga1959 31.10.2025 13:36

Хрезантемы долго стоят, а вы как розы то до везли дочке?

Катерина 31.10.2025 13:44

Olga1959, конечно, 10 дней стояли😊

Валентина 31.10.2025 13:54

Пусть в доме будет радость и праздник🎊🎈 от букета хризантем 🤩.

Катерина 31.10.2025 14:28

Валентина, зимой наступит очередь каллы, декабриста и амаралиса😊

Efeliya 31.10.2025 14:49

Обожаю хризантемы. Но еще больше кустовые. Мама называла их дубочки, не знаю почему. Спросила недавно в нашем цветочном о цене дубочков))) Они говорят, что думали я про листья дуба спрашиваю)) Узнала от них, что это кустовая хризантема. В Никитском ботаническом саду в Крыму каждый год - бал хризантем. Уже лет 7 там не была...эх.. все летом и зимой рядом оказываюсь.

Катерина 31.10.2025 15:22

Efeliya, у меня есть такой куст, но весной я его пересадила,он рос совсем не в том месте, и разделила на части, что-то соседке дала, а остальное у себя рассадила, сейчас не той пышноты, думаю, что будут на следующий год красивые кусты

Olga1959 31.10.2025 17:45

Декабрист сейчас у меня стоит на терассе пока нет мороза, а вы где его держите, чтобы увеличить, подскажите не цветет у меня, что не так не трогаю, не кручу

Катерина 31.10.2025 18:02

Olga1959, я специально вместо воды кусочки льда с морозильника в горшок бросаю, стоит на месте, не трогаю