Катерина
14.10.2025 16:01
Дневник питания за 14.10.2025
Сегодня решила приготовить суп-пюре из тыквы, даже не ожидала, что
будет такой нежный вкус, теперь буду готовить, пока тыква не
закончится, потом куплю творог и сделаю запеканку с тыквой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с зеленым горошком |
250
|
117.8 | 6.3 | 4.5 | 12.5 |
| Итого | 1090 | 196 | 8 | 5 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Драники |
150
|
232.5 | 5.3 | 6.9 | 36.8 |
| Салат с помидор |
250
|
133.3 | 4 | 6.3 | 13.3 |
| Итого | 610 | 381 | 9 | 14 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичница с луком |
200
|
231 | 15.6 | 16 | 6 |
| Салат с помидор |
250
|
133.3 | 4 | 6.3 | 13.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 780 | 430 | 21 | 22 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп тыквенный |
350
|
98.4 | 1.8 | 6.7 | 8.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 690 | 252 | 4 | 16 | 20 |
| Итого за день | 3170 | 1260 | 43 | 58 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
40
Валентина
14.10.2025 16:58
Мои 🎃 тыквы лежат ждут, когда их приготовят😁👍
Ирина Макс
14.10.2025 17:19
А я вчера приготовила икру тыквенную. Обалденная получилась, даже
вкуснее кабачковой!
Ари
14.10.2025 17:36
Да, тыква это вещь! Пойду искать рецепт запеканки с тыквой!
Катерина
14.10.2025 17:48
Ирина
Макс, 👍👍👍
Olga1959
14.10.2025 17:56
Тыквенный суп вкуснот, но я им не наедаюсь, как сок пюре, а вам?
ната М
14.10.2025 19:17
Ирина
Макс, интенесная мысль. нас угостили парочкой кабаков
Ирина Макс
14.10.2025 19:20
ната М, я
уже три раза кабачковую икру готовила. Не консервирую, мы её свежую
едим, когда кончается, новую готовлю. Фасую в баночки из-под риета,
там 200г, очень удобная тара!
Матильда
14.10.2025 19:33
У меня тоже на завтра по плану сделать тыквенный суп. Я делаю
суперминикалорийный😅
Тыква, лук, морковь, картофель, все варю и на блендер, соль, специи.
Малому обжариваю сосиски кружочками, себе рву грудку на волокна и посыпаю перед подачей гренками, либо сама из батона подсушиваю кубиками, либо куплю готовые
Малой тоже такой любит суп
У меня только муж отказывается от такого блюда в любом виде 🤣🤣🤣
Тыква, лук, морковь, картофель, все варю и на блендер, соль, специи.
Малому обжариваю сосиски кружочками, себе рву грудку на волокна и посыпаю перед подачей гренками, либо сама из батона подсушиваю кубиками, либо куплю готовые
Малой тоже такой любит суп
У меня только муж отказывается от такого блюда в любом виде 🤣🤣🤣
ната М
14.10.2025 20:14
к супу я равнодушна, а вот икру надо попробовать сделать
Татьяна
14.10.2025 20:16
Мне с тыквы нравится икра, повидло и цукаты
ната М
14.10.2025 20:18
Ирина
Макс, я тоже качковую икру все лето готовлю. у нас кабачки в
сезон не переводятся. обжариваю их немного и мариную в сметане с
соевым соусом. все друзья с ума от моей вкуснятины сходят. а с
тыквой не очень дружу. только сырники с ней делаю. попробую икру -
может понравтся
Ари
14.10.2025 20:42
Я из тыквы варила варенье с добавлением лимона или апельсина.
Вкусно было!
Ирина Макс
14.10.2025 21:34
Ари, мне
тоже нравится тыквенное варенье, только её нужно сначала
бланшировать, чтобы не было овощного привкуса.
ната М
15.10.2025 01:18
Наталья,
я дружу с одним мужиком из села. он сам учитель и жена учитель, но
имеют хозяйство и он раз в неделю привозит он всю свою
продукцию продавать, ночует у нас, а утором выходит под наш дом,
у него своя клиентура - за пару часов все, что
привез разбирают. я думаю ему там дома помогают заниматься
хозяйством, потому что мне трудно представить, как все можно
обработать. в общем - я балованая, питаюсь только овощами и
фруктами с хозяйства моего приятеля. жду сезон, если у него
не созрели - в магазине не беру. также у него молочка и куры.
а его друг разводит судак. так что в магазине мы хлеб, гречку и
корм котам покупаем. а остальной наш рацион - дары природы. так
вот, сегодня забрали последний ящик помидоров и перца. все.
остались до следующего урожая только картошка, морковка, буряк, и
кабак (мы так тыкву называем). Из фруктов - яблоки. грустно... но
подъели за лето витаминчиков приличное количество
ната М
15.10.2025 01:45
Ари, я
делаю все на глаз - приблизительно. чтоб на пару приемов было
поесть беру тыквы грамм 300 (тру на терку), творога с пол кило, яиц
штуки 3 и пару ложек добавляю цельнозерновой муки. перемешиваю и
потом на сковородке без жира - у меня еще бабушкина сковорода лучше
всякого тифлона, пеку такие оладушки. потом их можно есть и со
сметанкой и с вареньем, если советь позволит 
ната М
15.10.2025 13:06
Ирина
Макс, в молодости попала в Болгарию в стройотряд. так нас там
кормили не только тыквенным вареньем, а помидорным и арбузным из
арбузных корочек. никогда больше в жизни мне такие сладости не
попадались
Ирина Макс
15.10.2025 15:08
ната М, а
я ела и помидорное и арбузных корок - сама варила, а ещё
варила из еловых иголок молоденьких.
ната М
15.10.2025 15:16
Ирина
Макс, ух, ты - за варенье из еловых иголок не
слышала. у меня стоит варенье из шишек. давно кто-то угостил - не
пошло
Ирина Макс
15.10.2025 15:23
ната М,
нужно рвать побеги молодые у ёлочек, только так, чтобы ёлочка потом
расти не перестала, на второстепенных веточках ломать надо.
ната М
15.10.2025 18:40
Ирина
Макс, век живи - век учись. еще елку надо иметь под рукой. у
нас этим проблемно
Новые рецепты
Зелёный карри кето версия
184.1
14.3
11.6
5.4
0
Запеканка творожная с мангольдом
172.3
17.8
8.4
5.3
9
САЛАТ из АРБУЗА
91.5
6.6
5.4
3.6
8
Интересные блоги
08-10-2025
Дневник питания и тренировок за 07.10.2025
Решила начать новую жизнь с понедельника. Как тут ...
10-10-2025
Дневник питания за 10.10.2025
Всем добра, тепла и стройности
Самым крупным озер...
14-10-2025
Дневник питания за 14.10.2025
Сон 11 ч 01 ммн
Шаги 8025
Сегодня весь день шел ...
Лучшие рационы
