Дневник питания за 13.10.2025

У нас пришла настоящая осень, ветер, дождь уже 3 дня идёт.
Огород убрали, осталась капуста.
18 поеду на день рождения внука, надеюсь, что розы не погибнут до этого времени, пока ночью морозов нет, хочу дочке букет нарезать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на воде	220	186.8	15.2	12.3	3.7
Салат с помидор	350	186.6	5.6	8.8	18.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1410	452	22	22	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с вишней	150	277.4	10.2	11.4	31.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	360	293	10	12	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	164.9	8.8	6.3	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Итого	690	318	11	15	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	300	243	17.1	15	9.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	625	298	18	15	22
Итого за день	3085	1362	63	65	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 13.10.2025 15:08

Пробовали сахар с корицей, Катерина?

ната М 13.10.2025 15:10

везде холодно. у нас сейчас 12 градусов. так в конце ноября бывает. включила отопление с 1 числа - мерзнем все. а людям центральное отопление только 1 ноября обещают

Катерина 13.10.2025 15:48

Матильда, не пришло пока

Наталья 13.10.2025 17:16

ната М, У нас тоже 12 градусов, и дождь моросит, А отопление обещают, когда 10 град. будет...

Olga1959 13.10.2025 18:32

Еще 5 дней, но может всё норм будет, тк в новостях передают в Башкирии, гололедица, снег, узнав тде сегодня дождь моросил, а завтра три капли значит будет сильный

ната М 13.10.2025 21:35

Olga1959, у нас прогноз на 10 дней - холодно. больше точный прогноз не дают