Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

19.09.2025 17:14

Дневник питания за 19.09.2025

Сегодня ездили в центр за продуктами, дала слабину, поэтому получилось такое ненормальное меню за день.
Я же не робот, ну захотелось!🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	137	208	17.4	15	1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода с лимоном	600	29.4	0.6	0	2.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1762	339	22	15	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	200	452	45	30.2	0.2
Кальмар Холодного Копчения	100	138	30	2	0
Пиво Будвайзер, 4,9% об., BUDWEISER	500	205	1.8	0	14.9
Итого	800	795	76	32	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маковый рулет без сахара и дрожжей	100	321.2	9.4	16.7	33.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	300	325	9	16	34
Итого за день	2862	1459	108	64	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Алин@ 19.09.2025 17:34

Отличный день🌹 ну белка немного перебор это же хорошо👍углей моло, молодец🎉🌝✊️

Валентина 19.09.2025 19:35

Нормальный, вкусный рацион. Вместилась в рамки. А белок иногда должен быть таким.

Катерина 19.09.2025 19:49

Валентина, я ещё вечером съела 150 г баклажанной икры, у ж очень жрать хотелось 😄

Валентина 19.09.2025 20:17

Катерина, 😁👍

Olga1959 19.09.2025 20:29

С пенсии пивка!

Катерина 19.09.2025 20:30

Olga1959, точно!🤣

Georgijs 19.09.2025 23:09

Пивасик так органично расположился к месту. И надо и хочется иногда С улыбкой

С улыбкой

Предыдущая

Новые рецепты

Шарлотка фруктово-ягодная

Автор Olga

Рулет с яблоками и протеином

Автор Я Татьяна. Худею.

Автор Алиса

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%