Катерина
11.09.2025 09:43
Дневник питания за 11.09.2025
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 505 | 48 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
26
|
92.6 | 6.5 | 7.1 | 0.6 |
| Итого | 787 | 403 | 41 | 19 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 300 | 72 | 3 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Филе курицы |
100
|
120 | 21 | 4 | 0 |
| Зелень |
12
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Салат с помидор |
150
|
62.9 | 2 | 3 | 6.3 |
| Итого | 777 | 263 | 24 | 13 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 600 | 86 | 3 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на воде |
200
|
226.6 | 19 | 16.4 | 1 |
| Вода с лимоном |
300
|
14.7 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Рагу овощное |
100
|
44.5 | 1.2 | 2 | 5.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 610 | 351 | 22 | 24 | 8 |
| Итого за день | 3579 | 1226 | 95 | 62 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
16
Лариса Брусенцева
11.09.2025 09:58
Просто чудо чудесное. У вас райский уголок. 😍😍😍❤️
Ирина
11.09.2025 10:23
Какие розы красивые! 🔥
Татьяна
11.09.2025 10:28
Чудесные Розы!
Валентина
11.09.2025 10:29
Прелесть какая!
Екатерина
11.09.2025 10:33
какие красивые! а аромааат наверно
ГАЛИНА Ш
11.09.2025 11:28
Красота.
Елена
11.09.2025 15:07
Какая же красота.
Olga1959
11.09.2025 19:36
Красота, просто жаль, что скоро холода, а они ещё цветут, их не
надо обрезать готовить к зиме
Валентина
11.09.2025 19:46
Очень красиво. У нас розы только две волны цветения успевают
сделать
Светлана.
12.09.2025 09:45
И у нас в этом году цветут цветы и розы в том числе как никогда.В
прошлом году снег лег а рощы в цвету были.Диво дивное🤣 
Елена
13.09.2025 19:05
Какая прелесть Ваши розы,я сама никогда цветами не занималась,но
вижу с какой любовью люди занимаются и получают такую красоту!
Новые рецепты
Картофель с рыбой запечённый
209.8
16.2
10.7
11.3
10
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
Лучшие рационы
